Shin kuna jin cewa tasirin ku ba ya aiki kamar yadda ya kamata? Idan haka ne, ɗayan waɗannan halaye biyar na yau da kullun na iya zama abin alhakin. Gano shi kuma magance matsalar don jin daɗin cikakken aiki da kawar da tarin mai.
Kuna tsallake karin kumallo: Yayin bacci, karfin kuzari na raguwa. Hanya guda daya tak da za a sake samun ta shine karya azumi. Don kiyaye shi yana gudana cikin kwanciyar hankali a ko'ina cikin yini, nemi abinci mai cike da furotin da zare maimakon sukari da kuma ingantaccen carbohydrates.
Kuna shan babban fructose masarar syrup: Yana da yawan gaske a cikin abinci da abubuwan sha (burodi, hatsi, yankan sanyi, yogurts, soups, dressings, soft drinks ...), wannan zaƙi ya fi sauƙi a hankali fiye da sukarin tebur, wanda ke nufin cewa a cikin dogon lokaci, yana taimakawa jinkirin saukar da wannan saitin halayen biochemical da aiwatar da ilimin kimiya. Yana da matukar mahimmanci ka rage yawan cin abincinka idan kana son kiyaye kitse na jiki.
Ba ku cin isasshen abinci: Kodayake yana da alama ya saba, don rage nauyi kuna buƙatar adadin kuzari. Cin ƙananan adadin kuzari kusan yana da kyau kamar ɓarna shi. Kuma shine cewa jiki yana buƙatar adadin kuzari don kuzari, kuma idan basu isa ba, maye gurbin ba shi da wani zaɓi sai dai ya tsaya. Don magance wannan matsalar, yi ƙoƙarin cin abinci sau biyar a rana. Wannan dabarun yana riƙe da tushen tushen makamashi koyaushe, saboda haka yana haɓaka saurin metabolism.
Ba ku motsa jiki daidai: Maganin ku na amfani sosai daga motsa jiki na yau da kullun, amma yana da haɗarin raguwa idan ba mu ba shi iri-iri. Maimakon yin gudu ko nauyi duk mako, madadin tafiya tare da gudu; kuma ƙara ranar ƙarfin horo. Kada ku bari jikinku ya faɗi cikin damuwa idan ya zo motsa jiki, ko kuma zai tsaya tare da aikin ku.
Ba ku samun isasshen barci: Rashin bacci yana haifar da abubuwa da yawa wadanda suke yin lahani ga tsarin rayuwa. Yana sa ƙosar da abincinka ya zama da wahala, wanda ke haifar da yawan abinci da kuma saurin motsa jiki. Bugu da kari, yana kara danniya, wanda kuma wata matsala ce da ke iya kashe kwayar halittar mutum.