Banana smoothie girke-girke

Ayaba mai laushi

El ayaba mai laushi Yana iya zama sanannen santsi saboda sauƙin shirye-shiryensa, da ɗanɗano mai daɗi, da gudummawar abinci mai gina jiki. Ayaba mai laushi shima abinci ne mai kyau ga yara, saboda ban da shi kaddarorin mai kuzari, na madara da na potassium wanda ayaba ta ƙunsa, wannan abin sha yana da fa'idodi da yawa ta fuskar abinci mai kyau.

Akwai hanyoyi da yawa don shirya mai santsi. Don cikakken sakamako, ya kamata a bi waɗannan bayanan masu zuwa:

Sinadaran

  • Ayaba 4,
  • lita na shanu ko madara mai lambu,
  • babban cokali na sukari kofi,
  • kankara dandana.

Shiri

Don samun ayaba mai laushi cikakke, 'ya'yan itacen dole ne su kasance cikin kyakkyawan yanayi. Fata ya kamata ya zama rawaya ba mai duhu ba. Ta wannan hanyar, ɓangaren litattafan marmari na 'ya'yan itacen ba zai zama mai tauri ba ko kuma mai laushi sosai, kuma za a iya samun santsi mai daɗi, ga yara da manya.

Da ayaba tare da wuka, amma ba lallai a yanka shi ba, tunda mahaɗin zai gauraya kayan cikin sauƙi. Bayan haka, ana saka gutsun ayabar a cikin abin hadawa ana karawa madara rabin skimmed ko cikakkiyar saniya, waken soya, almond, da sauransu.

An kara kankara, wanda yake da mahimmanci don samun ayaba mai laushi cikakke. Oƙarin karya su kaɗan, tunda in ba haka ba zasu iya lalata ruwan wukake. Don wannan zaka iya sanya kankara a cikin jaka mai ƙarfi ka kuma jefar da shi ƙasa ka farfasa shi ƙananan ƙananan.

Yana ƙara sugar ko mai ɗanɗano tunda ma'anar ita ce ta samo lalataccen ruwa mai laushi, amma wanda ya yi kauri kadan da kankara, da kuma sauran ragowar ayaba. Bayan wadannan matakan, a mai santsi dadi hakan zai zama farin cikin kowa a gidan.


Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.