Yanayin ɗabi'a a zamanin yau game da abinci shine zuwa ga kayan ɗabi'a, kayan ɗabi'a, halittu da kayan lambu na birane sune mafi shaharar da mai cin ganyayyaki, maras cin nama da danye. Abubuwan da ke faruwa a duniya suna haɗuwa da bandwagon, kodayake ba su da ƙarfi sosai.
Raw veganism Nau'in abinci ne wanda ya dogara da ɗanɗano ko kuma cikakken ɗanyen girke-girke, ma'ana, ana dafa abinci zuwa matsakaicin 40 digiri. Cin ganyayyaki da cin ganyayyaki sun riga sun ba da kansu ga manyan kantina da gidajen cin abinci, tuni suna da zaɓuɓɓuka da yawa don su iya ci bisa ga imaninsu na ɗabi'a, duk da haka, wannan ba yana nufin cewa masu ilimin abinci mai gina jiki suna ɗaukar ɗanyen ganyayyaki mai inganci ba, wanda ya fi ƙarfi.
Nan gaba zamu lura da fa'idodi da fa'idodi waɗanda suka fi dacewa da wannan yanayin abinci.
Fa'idodi da rashin amfani na danyen vegan
- Amfani: ana amfani da ƙananan adadin kuzari, ɗanyen ganye yana kiyaye layinsu mafi kyau. ZUWA rasa lokaci mai tsawo tsakanin kilo 10 zuwa 12 na nauyi, kuma kuma kula da shi.
- Hasara Idan ana bin wannan abincin sosai, a mata zai iya haifar babu lokacin haila kuma ba abin shawara bane tunda jiki yana buƙatar wannan hanyar don daidaita kanta.
Vitamin
- Amfani: ɗanyen abinci yana da dukkanin bitamin, saboda samfurin ba a canza shi ba, yana da kyau a karɓi dukkan ma'adanai da bitamin da ake da su, kamar su bitamin na rukunin B da C.
- Hasara Dangane da binciken da ya dace kan wannan batun, ɗanyen ganyayyaki na iya haifar mana da rashi bitamin B12Bugu da ƙari, idan ba a dafa abinci ba, ba za mu samu ba beta carotene, ko kuma lycopene, wasu nau'in antioxidants.
Cholesterol
- Abũbuwan amfãniVeananan ganyayyaki ba su da yiwuwar ƙara yawan ƙwayar cholesterol, kamar yadda triglycerides suke.
- Rashin kyau: haka kuma, yawan kuzarinka mai kyau suma sun ragu.
Amincin abinci
- Amfani: lokacin shan danyen abinci yana da mutunci sosai ciyarwa, tare da yanayi
- Hasara haka kuma, cin ɗanyen kaya na iya ƙara yaɗuwa da haɓakar guba.
Janar lafiya
- Amfani: Ta hanyar rashin cin duk wani abincin da aka sarrafa, na ɗan adam, suna kawar da ƙarin sugars, trans fats, ƙarancin inganci da ingantaccen carbohydrates an rage matakin kiba, cutar zuciya da jijiyoyin jini, hauhawar jini, buga cutar sikari ta biyu ko cutar daji tsakanin sauran cututtuka.
- Hasara Idan muka fara da kanmu da ɗanyen ganyayyaki ba tare da sanin abincin sosai ba, bitamin da ma'adanai na iya zama masu ƙarancin kuzari, bitamin B12, omega 3 mai kitse har ma da bitamin D ko ƙarfe.