Kalmomin "free radicals" suna da ban tsoro, amma Shin da gaske suna da kyau ko kuwa kawai dabarun tallan wayo ne?
Gaba, zamuyi bayanin irin tasirin da suke dashi da kuma wane irin dabarun ne ya fi kyau akansu.
Wace rawa suke takawa?
Free radicals an ƙera su ne daga jerin halayen halayen biochemical na halittaKodayake shan giya, shan sigari, cin abinci mai soyayyen, da kuma kamuwa da gurbataccen iska, magungunan kashe qwari, da haskoki na UV suma suna iya haifar da wadannan miyagun mutane.
Kodayake jikin mutum yana samar da su ta dabi'a, masu kyauta kyauta na iya haifar da babbar illa. Wannan saboda lafiyayyun kwayoyin halitta ke kunnawa, daidaitawa da ayyukanta na yau da kullun ta hanyar aikin hadawan abu.
Kamar yadda wataƙila kuka hango, irin wannan maganin sarkar na salula ko lalacewar na haifar da haɗari ga lafiyar mutane. Babban tasirin sa shine cututtukan cututtukan ciki, ciki har da nau'ikan cutar kansa.
Waɗanne matakai za mu iya ɗauka a kansu?
Don farawa, yana da mahimmanci gano hanyoyin da muke bijiro dasu kyauta a kullun kuma kare kanka daga gare su. A sama mun ambaci wasu sanannun abubuwa: taba, barasa, magungunan ƙwari ... Batun gurɓataccen iska ya fi wahalar gujewa. Koyaya, idan iska a cikin garinku yana da ƙarancin inganci, akwai abubuwan da zaku iya yi, kamar sanya maski a cikin yankuna mafi munin da kuma nemo hanyoyin da za ku nemi magajin garin da ya ɗauki mataki.
ma, ya zama dole a ci abinci mai yawan abinci mai antioxidant don taimakawa jiki a ƙoƙarinta na kiyaye ɓarna mai cutarwa kyauta. A cikin wannan ma'anar, ya kamata a lura cewa kari ba abu ne mai kyau ba kuma jiki yana buƙatar daidaitaccen 'yanci na kyauta da antioxidants don aiki, wanda shine dalilin da ya sa ba za ku ci abinci kawai da nufin kawar da jikin gaba ɗaya na tsohuwar ba. Linearshe: Lura ba da kyau ko dai.