Wannan miya ce mai sauƙin sauƙaƙa, wacce ke da ɗanɗano mai ƙanshi kuma wanda zaku iya amfani dashi da elementsan abubuwa kaɗan kuma a cikin ƙaramin lokaci. Yanzu, yana da mahimmanci a ambaci cewa zaku iya haɗa shi cikin kowane abinci ko kuma ku ci shi azaman farawa.
Wannan keɓaɓɓen chard da miyan kabejin an tsara ta musamman don duk waɗanda ke yin amfani da tsarin tsarin abinci don rasa wasu ƙarin kilo ko tsarin kula da nauyi domin zai samar muku da mafi ƙarancin adadin kuzari.
Sinadaran:
> Kilo 1 ½ na kabewa.
> 2 damke chard.
> Albasa albasa 1.
> 1 tafarnuwa.
> Gishiri.
> Ganyen parsley guda 4.
Shiri:
Dole ne a hankali kuɓar da kabewar kuma cire dukkan tsaba, a hankali ku wanke ganyen laushi kuma ku yanke sandunan kuma a ƙarshe ku bare koren albasa da tafarnuwa. Da zarar dukkan kayan lambu sun shirya, ya kamata ku yanke su cikin matsakaici zuwa kananan.
Dole ne ku sanya babban tukunya cike da ruwa don zafi, idan ruwan ya tafasa dole ne ku ƙara kabewa, chard, koren albasa, tafarnuwa da ganyen magarya tare da yawan gishirin da kuke so. Dole ne ku dafa kan wuta mai matsakaici har sai kayan lambu sun yi laushi.