Abu ne mai yiyuwa cewa idan amfani da burodi, zaka iya rasa nauyi. A kowane hali, yana da kyau ka sanar da kanka sosai kan wannan batun tunda akwai tatsuniya game da burodin da dole ne a karye.
Abu na farko shine burodi ba mai kitso bane. Abubuwan da aka cinye da burodi ne suke sanya kiba. A gefe guda, idan kun tuna dala dala, ku sani cewa carbohydrates abubuwa ne masu mahimmanci na tsarin abinci na yau da kullun. Wannan shine dalilin da yasa baza ku iya daina cin burodi ba, kuma baku rasa nauyi idan abincin bai daidaita ba. Saboda haka ba gurasar da kanta take sanya kiba.
Koyaushe ya yarda ci Pan na game. Bayan aikin tsabtacewar da aka sanya farin gari, yawancin abubuwan abinci mai gina jiki sun ɓace, sabili da haka, cin farin burodi bashi da ƙarancin bitamin da ma'adinai. A kowane hali, idan aka fifita burodin alkama gaba ɗaya, jiki yana ɗaukar ƙarin zaren, kuma a lokaci guda zai zama da sauƙi don daidaita hanyar hanji.
Yana da kyau ci abinci da safe Tunda hydrates suna da ƙarancin abinci wanda yake bada kuzari sosai, kuma idan wannan makamashin bai ƙone ba, ya ƙare da adana shi a cikin jiki a matsayin mai mai ƙanshi. A saboda wannan dalili, masu ginin jiki suna cin abinci mai yawa na carbohydrates, saboda suna canza adadin kuzari daga waɗannan ƙwayoyin cuta zuwa makamashi.
Kodayake mun tabbatar da cewa burodi abu ne mai mahimmanci na abincin, shima gaskiya ne cewa yakamata ayi amfani dashi. Tabbas, wasu kaddarorin sa na iya shafar lafiya.
El yawan cin farin burodi Yana kama da rashin cin komai, ko kuma cin abincin mai ƙarancin abinci wanda baya taimakawa komai daga mahangar gina jiki.
Lokacin da kake cin farin burodi, yana kara yawan suga da jini da sinadarin insulin, wanda kan haifar da nauyi da kuma son ci gaban cututtuka irin su ciwon sukari na 2.
Duk wadannan dalilan, yana da mahimmanci a rage cin burodi a kullum da kuma fifita mafi koshin lafiya, wadataccen kayan abinci mai gina jiki kuma mafi ban sha'awa madadin don jiki.