Cewa yaran gidan suna cin broccoli yakin ne wanda duk uwaye suka rasa. Ko ba haka bane? To, a yau na gabatar muku da girke-girke mai ƙananan mai wanda ya dace da ƙananan yara su ci broccoli a lafiyayye.
Kamar yadda kuka sani, broccoli yana cikin bitamin C, bitamin E da fiber mai narkewa, saboda haka kada ku yi jinkiri yayin shirya wannan girke-girke.
Sinadaran kayan abinci guda hudu:
250 g busassun taliya, kamar semolina spaghetti
Kofuna cokali 2
3 cloves da tafarnuwa
1 tablespoon Basil, yankakken
Cokali 2 ko 3 na man zaitun
Salt da barkono
Shiri:
Tafasa broccoli a cikin ruwa da gishiri kuma ba tare da yankan ba, bar shi ya huce daga tukunyar. Ba tare da bata ruwa ba, dafa taliya a dai-dai kuma idan al dente ne sai a dafa kwanon rufi sai a soya tafarnuwa tafarnuwa da broccoli a cikin feshin kayan lambu, sai a hada da taliyar kafin a fara aiki a faranti.