Kowa na iya kwarewa ciwon baya Kuma waɗanda suka sha wahala ba tare da wata shakka ba ba su manta da shi ba, don haka tabbas za su yi duk abin da zai yiwu don ƙoƙari su guje shi, amma akwai hanyoyi da yawa don magance ciwon baya kuma ɗayansu shine ta shan wasu bitamin.
Yin jinƙan ciwon baya tare da magunguna na iya zama da tasiri sosai, amma wani lokacin magunguna na iya haifar da illolin da ba a so, musamman matsalolin ciki, gama gari ne saboda yawan amfani da anti-mai kumburi.
Koyaya, akwai wata hanya ta daban don magance wannan cutar ta yau da kullun kuma ta amfani da wasu bitamin da kuma ma'adanai, waɗanda daga cikinsu zamu iya ambata:
-
Vitamin D
La bitamin D yana da mahimmanci don samar da ƙashi da ƙwayar tsoka a cikin jiki, bisa ga binciken da Mayo Clinic ya gudanar a shekara ta 2009 ya gano cewa ƙarancin bitamin D na iya haifar da ciwo da rikicewar aikin neuromuscular, saboda haka yana da kyau ka tabbata ka samu isasshen bitamin D don hana ciwon baya.
-
Vitamin C
La bitamin C yana da iko antioxidant hakan na iya taimakawa rage kumburi da kuma inganta aikin warkarwa. Ciwon baya sakamakon rauni ne ga ɗakunan mahaɗa ko kayan laushi, wanda yawanci yakan haifar da ƙonewa a ciki, wanda ke da alhakin ciwo kuma abin da ya fi muni idan kumburin ya faru a cikin haɗin kuma ya matsa lamba akansa. A dalilin haka, shan bitamin C ko dai a matsayin kari ko sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari na iya taimakawa yaƙi da hana kumburi.
-
Magnesio
El magnesio ma'adinai ne da jiki ke buƙatar kulawa neurological, murdede da salon salula aikikazalika ga sauƙaƙe sha na alli a cikin kashi, saboda haka rashi na magnesium na iya haifar da alamomin ciwon baya da na wuya, da kuma rauni na tsoka wanda zai iya haifar da tabarbarewar matsayi ko haifar da raunin da ya haifar ciwon baya.
Hotuna: Flickr
cututtukan mutane