Lokaci-lokaci mu cika cin abinci cewa muna cin abinci a ƙarshen mako, zamu iya haɗuwa da alƙawurra da yawa waɗanda ba zai yuwu a gare mu mu ce a'a ba, to, lokacin da bayan binges da giya waɗanda yawanci ana samun su a cikin waɗannan abubuwan da muke bi za mu ba da kuma mu wuce tare da abubuwan sha.
Idan mun ci abinci fiye da kima, jikinmu yana buƙatar muyi aikinmu don sakin wannan tarin abubuwan gubobi, abubuwan sha da maiko waɗanda suka taru. Yana da mahimmanci a ji daɗi da ƙoshin lafiya, sabili da haka, dole ne mu kasance da wadataccen ruwa, shi ma yana son fitarwar gubobi da ƙwayoyin cuta.
Sakamakon babban ci
Ci abinci da ƙima ba shi da lafiya kwata-kwata, kuma ba shansa. Wannan yana haifar da tsattsauran ra'ayi da ke tarawa a jikinmu kuma dole ne mu kawar da kanmu kai tsaye idan muna son jin daɗi.
Mafi yawan bayyanar cututtuka su ne rashin kuzari, jiri, raɗaɗi, nauyi, ƙwannafi, ciwon kai, ko kumburin ciki.
Magungunan detox mai sauri
Ka tuna da waɗannan nasihun da muke baka a ƙasa lokacin da kake buƙatar tsabtace jiki bayan a karshen mako cike da bukukuwa, abinci da barasa.
- Apple vinager: karamin karamin cokali na tuffa yana da kaddarorin diuretic da tsarkakewaSaboda haka, da zaran ka tashi, ka sha gilashin ruwa tare da babban cokali na tufkar tuffa na tuffa, duk da cewa dandanonta ya yi karfi, jikinka zai yaba da shi.
- 'Ya'yan' ya'yan itace na halitta: 'Ya'yan itãcen marmari suna da bitamin da kuma ma'adinai da yawa wadanda suke taimakawa sake gina jiki.Ya zama mai santsi ko mai laushi tare da kyawawan fruitsa fruitsan seasona seasonan gida a gida. Muna bada shawara ga ‘ya’yan itace, gwanda ko abarba, mai arzikin fiber da bitamin.
- Hydrate: ruwa da ruwa suna da matukar mahimmanci don dawo da duk abin da ya ɓace yayin bukukuwa da kulawa. Ruwa zai zama babban abokin ka.
- Motsa jiki: yin wasu wasanni na motsa jiki da haifar da amfani da adadin kuzari, yana da mahimmanci a fara jiki don samar da kuzari da sakin gubobi. Manufa shine bayarwa doguwar tafiya, hawa keke ko yin iyo.
- Yi kwanciyar hankali: kwanciyar hankali yana da mahimmanci don dawowa cikin ƙoshin lafiya, ma'ana, dole ne mu ci dukkan abinci guda huɗu a hankali, ciki na iya zama ɗan laushi muna buƙatar cewa abincin bai sa mu ji daɗi ba.