Wannan girgiza haske ne wanda yake da dandano daban-daban kuma mai wadatar, wannan mai sauƙin shiryawa kuma zaku iya yin shi da ƙaramin adadin abubuwa da lokaci. Yanzu, yana da mahimmanci a ambaci cewa zaku iya haɗa shi a kowane lokaci na rana ko dai a cikin abinci, azaman kayan zaki ko tsakanin abinci.
An tsara ayaba mai haske da mandarin smoothie musamman don duk waɗanda ke bin abinci don rasa nauyi ko tsarin kulawa saboda kawai zai samar muku da mafi ƙarancin adadin kuzari idan kun haɗa shi a cikin adadin da ya dace.
Sinadaran:
»600g. na ayaba.
»600g. na tangerines.
»150cc. na ruwa.
»100cc. madara mara kyau.
»Cokali 1 na ruwa ko garin zaƙi.
»Cokali 1 na hasken vanilla asasi.
Shiri:
Da farko za a kankare dukkan ayaba a hankali, haka nan kuma za a kankare dukkan kayan marmarin sannan a cire dukkan kwayoyi da fatu. Sannan dole ne ku sarrafa dukkan ayaba da tangerines har sai kun sami cream ko manna wanda baya ƙunshe da kumburi ko 'ya'yan itace.
Dole ne ku ƙara ruwa, madara mara ƙamshi, kayan zaki da ƙarancin vanilla a cikin shirin ku haɗu sosai. A ƙarshe, yakamata ku ɗauki shirye-shiryen zuwa firiji don kimanin minti 30 don abubuwan dandano su daidaita sannan kuma za ku iya aiki a cikin kowane irin gilashi.