Tumatir kayan lambu ne da ake amfani da su sosai a sassa daban-daban na duniya wanda ke da abubuwan gina jiki da yawa da abubuwan warkewa waɗanda ke taimakawa yaƙi da adadi mai yawa na cututtuka da ƙwayoyin cuta, rage cholesterol da ciwo na arthritic, kawar da gubobi saboda tasirin su na diuretic, da ƙarfafa tsarin garkuwar jiki da don hana daga cutar kansa zuwa bugun zuciya.
Kuna iya cin shi ɗanye ko dafa shi a cikin nau'ikansa daban daban: ceri, pear, zagaye ko ceri, ya dace da amfani da shi a cikin salat, biredi, ruwan 'ya'yan itace, laushi, gishiri. Idan kun ci shi, zaku hada cikin potassium, phosphorus, magnesium, bitamin (B1, B2, B5, E, C da A), provitamin A da lycopene (kayan lambu mai launi) da sauran abubuwa.
Anan akwai wasu ƙimar abinci mai gina jiki na matsakaiciyar tumatir (150g.):
»Calories: 0.40.
»Sunadarai: 1 g.
»Sugar: 4 g.
»Kalori daga kitse: 11.
»Carbohydrates: 6 g.
Jin dadi ne a gare ni in karanta wannan labarin, saboda ina cin tumatir a kowace rana, wani lokacin bana yin salati kuma ina cin tumatir ni kadai, saboda kayan lambu ne na fi so, tabbas a matsayin tumatir guda wata rana, Ina da hauhawar farashi a cikin yatsan yatsa kuma ina tsammanin saboda hakan ne, saboda bana cin nama, dole ne ya zama wani abu ne daban da ya shafe ni, godiya ga wannan labarin, duk da haka ina karɓar fa'ida mai yawa tare da duk abin da ta ƙunsa.
'Ya'yana suna cin tumatir don karin kumallo, abincin rana har ma da abincin dare, ina so in san ko hakan yana da wani sakamako amma da wannan labarin na sami kwanciyar hankali.
idan yana da kyau a san cewa akwai mutanen da suke kulawa da lafiyarmu ta alheri godiya
Na gode, Ina cin tumatir biyu a rana, ɗaya da rana da ɗaya da daddare, tare da ƙananan ganyen albasa da dafaffun ƙwai biyu.
Barka dai, ni mutumin Ekwado ne .. A ina zan siyo cactus bana jin na taba ganin fitaccen kasata… Ecuador… domin shan ruwan koren duka whole