da aduki wake Suna daga nau'in nau'in nau'in, kasancewar su ƙananan ƙananan kuma launi mai duhu. Sun ƙunshi bitamin A da na rukunin B kuma suna da wadataccen ma'adanai irin su sodium, calcium, iron da phosphorus.
Wannan wake yana cikin garin wake da ya ƙunshi ƙananan ƙimar makamashi, amma kamar kowane nau'in kubewa, ya kamata a sarrafa abincin sa lokacin da ake aiwatar da abinci mai nauyi saboda cin abincin kalori. Har ila yau dole ne mu nuna cewa wannan ƙaton legume ɗin yana da ƙiba.
Wannan irin wake shine masu cin ganyayyaki suna cinyewa sosai tunda tana da dandano mai dadi kuma za'a iya cin ta a cikin shirye-shirye kamar su stew, salads da miyan, abinci ne mai matukar fa'ida idan aka haɗashi da shinkafar ruwan kasa.
A cikin abinci na Jafananci ana amfani da shi musamman a cikin shirye-shirye masu daɗi irin su kayan zaki. Yana da kyau kafin a dafa wake aduki, a jika shi dare ɗaya sannan a canza ruwan a tafasa shi kamar kowane ƙumfa.