Gano da kawar da waɗannan ƙananan abubuwa ko manyan abubuwan da ke zubar da ƙarfi dole ne ya kasance daya daga cikin abubuwan fifikon mutane.
Gajiyawar da waɗannan halayen ke haifarwa na iya haifar da matsaloli masu tsanani kamar ɓacin rai da sauran cututtuka idan ba ku ɗauki mataki ba. Wadannan suna daga cikin abubuwan da yawanci suke tsotse ƙarfi da yadda za'a kiyaye shi.
Motsa jiki (kadan ko yayi yawa)
Maganganun makamashi na iya faruwa duka biyu daga rashin samun cikakken motsa jiki da kuma daga yawan aiki. A cikin lamari na farko saboda an tabbatar da cewa ya zama dole a bada kuzari a jiki, a tunani da kuma son rai. Motsa jiki da yawa yana rage rumbunan adana makamashi, yana lalata tsoka, kuma daga karshe yana sanya mu rauni. Worara aikin motsa jiki yana kuma hana tsarin garkuwar jiki. Ta wannan hanyar, abu mafi wayo daga dukkan mahangar shine kokarin samin daidaito tsakanin abubuwan biyu.
Rashin barci
Sau da yawa samun matsala wajen samun bacci mai dadi yana daya daga cikin abubuwan da ke tafiyar da karfi sosai. Gano abin da ke haifar da shi kuma magance shi da wuri-wuri. Danniya, kara kuzari, ko damuwa wasu abubuwa ne da kan haddasa rashin bacci.
Rikici
Gida da ke cike da abubuwa ko wuraren aiki na iya barin ku cikin nutsuwa da rashin kuzari da bege. Don magance shi, ware dukkan abubuwa wurin adana su, rubuta jerin ayyukan yau da kullun kuma adana kawai waɗancan abubuwan da kuke so ko kuke da amfani, barin sauran su tafi. Umarni da tsari suna kara mana karfi.
Rashin girman kai
Oƙarin farantawa wasu rai koyaushe da ƙoƙarin dacewa zai iya zama babbar magudanar kuzari. -Ara girman kai yana ɗaukar lokaci da ƙoƙari - sau da yawa tare da jagorar mai ilimin kwantar da hankali - amma da zarar mun ji daɗin kanmu, gajiya da rashin taimako ba su a cikin rayuwarmu, don haka biyan bashin ya cancanci dacewa.