Wannan abinci ne mai kyau ga waɗanda suke buƙatar rasa nauyi, an tsara shi ne ga waɗanda suke son zucchini. Wannan kayan lambu ne wanda idan kun sanya shi a cikin abincinku zai samar muku da yawan sinadarai, shima bashi da tsada, yana da sauƙin dafawa kuma baya samar muku da adadin kuzari.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa yadda ya kamata, ku ɗanɗana abincinku da mai zaki kuma ku dandana abincinku da gishiri da man zaitun. Idan ka bi tsarin abincin sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 3 cikin kwanaki 12.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: 1 cinyewar da kuka zaba da gurasar alkama guda 2.
Tsakar rana: 1 yogurt mara mai mai yawa ko gelatin mai haske guda ɗaya da kuka zaba.
Abincin rana: Boiled zucchini, kwai mai dafaffen kwai 1 da 'ya'yan itacen citrus 1. Kuna iya cin adadin zucchini da kuke so.
Abun ciye-ciye: jiko 1 na zaɓinku da gurasar burodin burodi 2.
Tsakiyar rana: gilashin madara madara 1 tare da cokali 2 na hatsi mai haske ko kofi 1 na salatin 'ya'yan itace na gida.
Abincin dare: dafaffen zucchini, 50g. kaza ko kifi da ‘ya’yan itacen citta 1. Kuna iya cin adadin zucchini da kuke so.
Kafin ka kwanta: 1 jiko wanda ka zaba.
Ina son shi godiya