Wannan tsarin cin abinci ne wanda aka tsara musamman don duk wa ɗannan mutanen da suke son rasa waɗancan kilo masu wahalar da su sosai kuma su ne masu son kofi tare da madara da tos. Tsari ne mai sauqi don aiwatarwa da kuma na gajeren lokaci. Idan kayi sosai zai baka damar rasa kilo 2 cikin kwanaki 6.
Don aiwatar da wannan abincin dole ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha aƙalla lita 2 na ruwa kowace rana, ku ɗanɗana abubuwan da kuke yi tare da mai zaki kuma ku dandana abincinku da gishiri da ƙaramin adadin man zaitun. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: Kof 1 na kofi tare da madara da 1 cikakkiyar alkama.
Tsakar rana: 'Ya'yan itace 2.
Abincin rana: kofi tare da madara da toast da kuka zaba. Kuna iya shan adadin kofi tare da madara kuma ku ci adadin toast ɗin da kuke so.
Tsakiyar rana: ’ya’yan itacen 2.
Abun ciye-ciye: Kofi 1 na kofi tare da madara da gurasar burodi 1 na ɗanɗano.
Abincin dare: kofi tare da madara da toast da kuka zaba. Kuna iya shan adadin kofi tare da madara kuma ku ci adadin toast ɗin da kuke so.
Na ji cewa wannan abincin yana aiki kamar yadda aboki ya gwada shi, za mu gani …… ..
zo yanzu mutum ... bisa ga kofi da gurasar alkama, a ina kuka bar kifi da sunadarai ??? fff
Kuma me muke sakawa a gasa? saboda ba tare da komai ba kun ji kamar shi, kuma tare da man shanu ya kamata su zama suna yawan laushi da karamin man…. da kyau Ina son cin wuya
Da kyau, na ga abin da rikitarwa sosai, kun sani, na tsaya akan abincin shan wake na kofi, ok, gafara dai.
Idan kana son rage kiba, abinda yafi dacewa shine kona tarin kitse a jikinka, to me yasa kake son kara kitse a jikinka da toast din ba ze zama mara hankali ba,
Abin da ke sa mu zama masu kiba shi ne yawan kitse da muke da shi a jikinmu, saboda abincin da ke cike da mai da muke ci a lokacin, ina ba ku shawara da ku fara rage wadannan abinci kuma ku yi wani canji na ban mamaki a abincinku kuma za ku ga sakamakon
Me kuke cin burodin burodi da shi?
ana yin toast da hannu
Ina tsammanin wannan abincin ba daidai bane, ni ba mai gina jiki bane ko wani abu, amma cewa komai yana dogara ne akan toast da kofi tare da madara? Yana da dadi amma ana bukatar wasu abinci da abubuwan gina jiki. Manufa ita ce abinci tare da ɗan komai (koyaushe guje wa yawan sukari, tsiran alade, mai) amma manufa ita ce cin taliya, hatsi, legumes, 'ya'yan itace da kayan marmari (da yawa) kiwo, nama musamman kaza da kifi azaman zaɓi na ƙarshe ja nama ya zama dole kodayake. Ina ƙin waɗannan mutanen da ke ƙirƙirar abubuwan abinci da mutanen da ba su sani ba suna bin su ba tare da sanin cewa za su iya cutar da lafiyarsu ba.