Saboda yawan abin da ke cikin omega 3, kifin kifi yana daya daga cikin abincin da ke taimakawa rage ciwo haila. Wannan fatty acid, wanda jiki baya samar dashi, yana da ikon rage kumburi, yana ba da damar yaƙar sanannen kumburin waɗancan kwanaki na watan kuma yana taimakawa samun ƙananan ciwo.
Lokacin da jiki ya nemi cin sukari, yana da sauƙi don zaɓar cakulan. Tabbas yana ɗaya daga cikin abinci da ke taimakawa wajen rage radadin ciwon mara. Amma ku kiyaye, bai kamata ku zaɓi kowane ɗayan ba cakulan. An fi so a zaɓi wanda ya ƙunshi aƙalla kashi 75 cikin XNUMX na koko, fruita fruitan itacen da ke da ƙarfin huta tsokoki.
El te kore Yana da kaddarori da yawa, amma mafi mahimmanci shine ikon sa na rage raunin jinin al'ada. Shan jiko na koren shayi na iya taimakawa ciwon da kumburin ciki da motsin jiki na ciki ya haifar. Kopin shan shayi mai narkewa shine mafi kyau tunda maganin kafeyin yana daya daga cikin sinadaran da suke tsanantawa ciwo haila.
Ya yarda sha ruwa daidai. Shan ruwa sama da gilas 8 a rana yayin jinin al'ada yana taimakawa rage kumburi da rasa karin ruwa. Ta wannan hanyar, suna jin ƙasa ciwo kuma ciki zai zama baya da kumburi.
El perejil Hakanan abinci ne wanda yake rage radadin jinin al'ada. Kuna iya shirya jiko na faski don ƙara girman wannan fa'idar ko haɗa shi da ruwan lemu, 'ya'yan itacen da ke cike da bitamin C hakan ma yana ba da damar rarraba wahalar dokokin.
El kokwamba Kayan lambu ne wanda babban amfanin sa shine ikon shayar da jiki. Hakanan yana daga cikin abinci wanda ke rage radadin jinin al'ada, saboda yawan ruwan da yake samu yana ba ka damar yaƙar jin dadi na haila kuma yana taimakawa rage kumburi. Ana iya cinye shi kaɗai, a cikin salatin ko a matsayin sashi a cikin ruwan 'ya'yan itace.