Wannan wani abincin daban ne da na wasu, an tsara shi ne musamman don duk waɗancan mutane waɗanda saboda dalilai daban-daban suke buƙatar haɗa abubuwan abinci daban-daban waɗanda suke yin hatsi. Wannan tsari ne mai sauqi qwarai don aiwatarwa da kuma fadada su da nau'ikan abinci iri-iri.
Yanzu, don samun damar aiwatar da wannan abinci mai gina jiki, dole ne mutane su sami ƙoshin lafiya, sha ruwa da yawa yadda zai yiwu a kowace rana, dandano abubuwan da aka zaba zai fi dacewa da sukari ko zuma da kuma cin dukkan abinci a hanya mafi ƙaranci da lafiya.
Misali na menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: jiko da toast na dukan burodin alkama da aka baza tare da cakuda cokali 3 na cuku mai tsami, cokali 1 na alkama bulgur da cokali 1 na oatmeal.
Tsakar rana: yogurt tare da cokali 2 na farin alkama.
Abincin rana: nama, salatin da 'ya'yan itatuwa. Abincin ya kamata kuma a sanya shi da garin tafarnuwa.
Tsakar rana: grated apple da kirfa.
Abun ciye-ciye: jiko, biskit na bran da plum compote da aka yi da zaki da cokali 1 na koko.
Abincin dare: kaza, puree da 'ya'yan itatuwa. Abincin ya kamata kuma a sanya shi da faski.
Kafin kwanciya: madara mai dumi tare da cokali 1 na sha'ir na ƙasa.