Wasu lokuta mukan bar wasu abinci a cikin kayan abincinmu waɗanda suka ɓace kuma ba ma tuna da su, sai a ranar tsabtacewa za mu same su. Akwai wadatattun kayan abinci wannan bazai ƙare ba ko kuma cewa bisa ƙa'ida yana da tsawon rai.
Sanin menene waɗancan samfuran kar ka kare a lokaci mai tsawo Zai taimaka muku ci gaba da ingantaccen abinci sannan kuma, zaku iya adana abubuwan da kuka siya duk lokacin da kuka ga waɗancan kayan sayarwar.
Dole ne mu girmama ranakun akan lakabin na fifita cinyewa da ranar karewa, domin idan ba a girmama su ba za mu iya yin rashin lafiya.
Abincin da baya karewa
Ga wasu daga cikin wadanda abincin da basa karewa.
- Shinkafa: shinkafa tana da kyau na dogon lokaci. Hakanan, dole ne mu sani cewa dole ne a ajiye shi a cikin busassun wuri kuma cewa ba zai taɓa mu'amala da sauran abinci ba. Fa'idodinsa suna da yawa: yana bayarwa, kuzari da kuzari. Yana daidaita matakan cholesterol, ya ƙare gudawa, yana kiyaye fata mai tsafta kuma bata da datti.
- Legends: duka biyu alkamarta, wake, ko kaji suna zama cikakke a wuraren da aka tanada daga rana da zafi. Kari akan haka, zaku iya cinye su a kowane lokaci, tunda stew cikakke ne a lokacin sanyi da salati a lokacin bazara. Legumes na asali suna da wadataccen fiber, don haka suna yaƙi da maƙarƙashiya kuma suna taimakawa inganta haɓakar hanji, a gefe guda, dauke da iron, suna da tsada kuma suna rage yawan ci.
- Honey: Ruwan zuma abu ne mai ban sha'awa don ɗanɗana kusan kowane abinci, ya dace da dubunnan girke-girke kuma ana amfani dashi a cikin magunguna na gida daban-daban. Farashinta ya ɗan fi girma, duk da haka, yana da kyau koyaushe a sami zuma a cikin ɗakin ajiyarmu tunda baya ƙarewa idan an kiyaye ta da kyau. Honey yana taimaka mana daidaita sukarin jini, guji maƙarƙashiya, yana kawar da cututtukan fata kuma yana ƙarfafa garkuwar jiki.
- Kofi: Idan ana ajiye kofi na ƙasa a ƙarƙashin injin, ana iya ajiye shi na dogon lokaci, a gefe guda kuma, idan kuna shan kofi mai narkewa kuma kuna son kiyaye shi koyaushe sabo, kuna iya adana shi a cikin injin daskarewa domin kadarorinsa su kasance yadda suke. Kofi yana rage saurin tsufa, antioxidant mai wadata ne, yana taimakawa maida hankali da daukar hankali, kuma yana iya hana cutar Alzheimer da kuma tsufa.