Gudun kuma damuwa na rayuwar yau da kullun yakan haifar da ɗan lokaci kaɗan don keɓewa ga wani abu mai mahimmanci kamar cin abinci. Yana da mahimmanci a san cewa amfani da minutesan mintuna don cin abinci wata al'ada ce wacce take da tasiri kai tsaye kan salud, yafi shafar tsarin narkewar abinci mai kyau da haifar da matsalolin hanji, ban da fifiko da sauƙaƙe nauyi
Comer lentamente Ba kawai hanya ce ta nuna jin daɗin abinci da ɗanɗano na abinci ba, amma kuma al'ada ce da ya kamata a yi amfani da ita a kowace rana saboda tana da matukar fa'ida ga lafiya.
Cin abinci sannu a hankali yana taimakawa samun narkewa abinci mai gina jiki mafi kyau duka. Lokacin da aka ci abinci sannu a hankali, tsarin narkewa yana faruwa daidai kuma ƙwayoyin abinci sun fi dacewa da nutsuwa. Bugu da kari, cin abinci sannu a hankali na hana bayyanar matsalolin hanji kamar gas da yawan zafin ciki, ƙwannafi da reflux na gastroesophageal, wanda yawanci yakan haifar da rashin narkewar abinci mai alaƙa da cin abinci da sauri.
Cin abinci a hankali yana taimakawa kiyayewa peso manufa. A zahiri yana baka damar sanin yawan abincin da zaka ci da kuma jin gamsuwa da karancin abinci. Sabili da haka, don haɓaka ƙimar nauyi, ana ba da shawarar ɓatar da isasshen lokaci wajen tauna abinci da cin shi a hankali.
Hadarin wahala daga ciwo na rayuwa, hadewar alamomi kamar hawan jini, yawan nauyi, babban triglycerides wanda daga karshe zai iya kai ga mara lafiya ya kamu da cutar zuciya da rubuta ciwon sukari na 2.
Bugu da ƙari, a ci lentamente, jiki yana shakatawa, yafi jin daɗin abubuwan gina jiki a cikin abinci, kuma yana ɗaukar lokaci don yaba daɗin abincin, yana haifar da a jihar abin dariya yafi kyau
A yanzunnan, na fara shiga halin cin abinci cikin sauri, saboda na shagala da tsarin jadawalin yau da kullun, amma wannan kuskure ne babba kuma gaskiyar ita ce na fara jin sakamakon. Kudinsa don canza mummunan ɗabi'a amma tare da ƙoƙari yana yiwuwa.
Gode.