Wannan 'ya'yan itace kuma ana kiranta da Litchi, Lichí ko Lychee da Turanci, komai sunan ka, dukiyar sa da alfanun ta ba zasu bakanta maka rai ko ta halin yaya.
'Ya'yan inabi ne na kasar Sin,' ya'yan itace na wurare masu zafi na ƙasar Sin, kwasfarsu galibi launin ja ne, yana da wuya da siriri. Suna da siffa ta zuciya kuma a ciki akwai wani abu mai ɗanɗano da farin fata wanda yake rufe ƙwaya mai tauri da launin ruwan kasa. Dandanon ta mai dadi ne kuma yana da kamshi sosai.
Lychee fa'idodi da kaddarorin
Wannan kyakkyawan innabi yana da kaddarori da yawa, a ƙasa zamuyi magana akan su duka.
- da Lychees suna da wadataccen bitamin B2 da B6. Vitamin B2 yana taimaka mana muyi amfani da carbohydrates, sunadarai kuma yana kula da aikin ƙwayoyin jijiyoyi daidai.
- Vitamin C Babban sashi ne, gram 100 na wannan ɗan itacen kuma zamu sami sama da 100% na bitamin C ɗin da muke buƙata don fuskantar ranar.
- Vitamin E da K, tare da wasu ma'adanai kamar su phosphorus, potassium, iron, magnesium, calcium, zinc da selenium don kiyaye matakan cikin kyakkyawan iyaka.
- El jan ƙarfe da potassium ba za su rasa ba a cikin abincinku idan kuna cin ƙwayoyin cuta daga yanzu. Wadannan ma'adanai guda biyu zasu taimaka maka wajen karfafa tsokoki da kyallen takarda, daidaita jinin ka don baiwa zuciyar ka kwarin gwiwa, da kuma gina jajayen kwayoyin jini.
- La zaren shine cikakke don kiyaye mu cikin ƙoshin lafiya, sun ƙunshi gram 2,5, ma'ana, a 10% Daga cikin shawarar da aka ba da shawarar, amfani da zaren ya zama daidai wajan rage cholesterol da rage barazanar kamuwa da cututtukan zuciya.
- Kopin wannan 'ya'yan itacen yana ba mu adadin kuzari 125Yana kunshe da adadi mai yawa na sukari amma baya cutarwa ga jikinmu.
Dole ne ku gwada zabi halitta lychees da kuma na gonaki kamar yadda zai yiwu. Suna samun farin jini a gare ta, zamu iya samun sa a cikin mafi kusa manyan kantunan dake cikin unguwar mu.