Idan kana daya daga cikin wadanda basa barin kwana daya su wuce ba tare da sunci dumbin kayan lambu ba, tabbas zaka samu wadannan suna da matukar amfani Dabaru 5 domin inganta salati.
Kuna iya sanya salatinku ya zama mai gina jiki, cikewa, kyakkyawa da ƙoshin lafiya. Bugu da kari, muna bayanin yadda za a iya kiyaye kayan lambu da kuma adana lokaci mai yawa lokacin shirya su.
Colorsarin launukan da salatin ku yake da shi, yawancin abincin da yake da shi, don haka ku tabbata kun zaɓi 'ya'yan itace, kayan marmari, da hatsi daga duk launukan bakan gizo. Hakanan, koyaushe cin abinci iri ɗaya na latas da karas na iya zama da daɗi da gaske.
Sanya hatsi cikakke kamar quinoa, shinkafar ruwan kasa ko gero. Ta wannan hanyar, ba za ku sami fiber da furotin kawai ba, har ma da salatin mai gamsarwa wanda ba zai sa ku so ku tafi abun ciye-ciye bayan awa ɗaya ba. Wannan babbar dabara ce don inganta salati, don haka koyaushe ku tuna shi.
Yi suturarkakamar yadda kayan kwalliya galibi suna da wadatar sinadarin sodium da sinadarai masu illa ga lafiya. Couarfafawa… ya fi sauƙi fiye da yadda yake sauti (kawai kuna buƙatar mai haɗawa da ingredientsan kayan haɗi). Kuna iya yin adadi da yawa don amfani dashi cikin mako, saboda haka adana lokaci.
Da kuma maganar lokacin adanawa, idan kuna son samun sabon salatin a kowane dare cikin mintina biyu, a wanke a yanka kayan lambu na kwana biyu ko uku a ajiye a cikin na tsami. Idan lokacin girki yayi, duk abinda zakiyi shine ki zuba su a plate ki gama.
Ko ka sayi kayan lambunka da yawa ko ka fi son wadanda aka kunshi, ka raba su kuma adana su cikin buhunan leda don hana su yin fuka. Ka tuna ka busa cikin jaka, ka cika ta da iska sosai, kafin ka rufe ta.