Si Yana da wahala a gare ka ka tashi daga gado ka tafi fuskantar rana, gwada wadannan nasihohin domin daga hankalinka da safe.
Jin abu na farko a rana abu ne na al'ada, amma kar wannan tunanin ya mallake ka, ko kuma zamu share hanya zuwa damuwa da damuwa.
Sauraron kiɗa da safe na iya hana lalata. Irƙiri jerin waƙoƙin da za su ba ku damar motsa jiki, kuma ku saurare shi yayin cin abincin safe ko sa ado don fita.
Acid mai mai a cikin man zaitun ya ƙunshi kaddarorin da ke taimakawa haɓaka yanayi na mutane. Don haka kada ku yi jinkirin yayyafa wannan lafiyayyen abincin akan abincinku don cin gajiyar waɗannan fa'idodin da sauran su.
Yi shimfida safiya Ba wai kawai zai taimake ka ka hana raunin da ya faru ba, amma kuma zai taimaka maka rage gajiyarka ta jiki da ta hankali. Auki fewan mintoci tsakanin karin kumallo da shawa don miƙe bayanku, kafadu da wuya, kuma zaku ga yadda kuka tunkari al'amuranku tare da kyakkyawan yanayi.
Mutane da yawa sun fi son kada su yi cudanya da yawa da safe, amma bisa ga nazarin, gajeriyar mu'amala da baƙi yakan inganta yanayinmu. Musayar wordsan kalmomi tare da mazaunin ku a jirgin ƙasa ko jirgin karkashin kasa ko tare da wanda ke bayan ku a layi don biyan kuɗin kofi.
Dariya tana daga hankalinka gami da hana kowace irin cuta. Idan ranar tayi tsauri, kar damuwa da damuwa su dauke ku. Madadin haka, yi ƙoƙari ka tunkaresu da dukkan ƙarfinka. Kar a manta da haɗawa da ƙoshin lafiya na nishaɗin safeKo dai koma ga barkwanci na sirri tsakanin abokai ko menene shi wanda ba zai taɓa yin kasa a gwiwa ba idan ya zo ga murmushi da ƙoshin lafiya.