Shin kun ƙuduri aniyar inganta halaye na cin abincinku kuma ku bar salon rayuwa ta baya don kawar da sau ɗaya kuma ga duk waɗancan ƙarin kilo? Don taimaka maka cimma nasara, anan zamu bayyana menene Abubuwa 5 da yakamata kayi kafin fara tsarin abinci.
Ka auna da safe, bayan kun gama wanka da kuma cin abincin safe. Rubuta lambar kuma adana shi a wuri mai aminci. Nan da 'yan watanni zai ba ku kwarin gwiwa don ganin doguwar hanyar da kuka yi.
Zabi wane rana na mako zaku huta daga abincin (Abinda ya fi dacewa shine ranar Asabar ko Lahadi) kuma yaushe zaku shiga cikin sikelin don ganin ci gaban ku. Irƙirar aiki na yau da kullun yana ba mu ƙarfin tunani da yawa.
Sami munduwa tare da abun kalori Idan baku riga kun sami ɗaya ba, ko zazzage irin wannan aikace-aikacen a wayarku don ƙididdige matakan, adadin kuzari ya ƙone da nisan tafiya.
Kafin fara abinci, yana da matukar mahimmanci sanya makasudai masu kyau, tunda in ba haka ba kuna fuskantar haɗarin kasancewa da damuwa ko karaya kuma ya ƙare da watsi. Misali, sanya maƙasudin rasa kilo 1 a mako ko 4-5 kowace wata. Idan kayi asara da yawa, shine mafi kyau, amma ka wadatu da ci gaba, koda kuwa a hankali kake tafiya. Kadan ya fi komai.
Yi jerin a cikin mujallarku tare da duk fa'idodin da zaku samu lokacin da kuka rabu da nauyin da ya wuce kima (sababbin tufafi, mafi girman yarda da kai ...) don juya zuwa gare shi lokacin da motsawa tayi rauni. Aikin rasa nauyi ya fi hankali fiye da na jiki, don haka kada ku yi jinkirin komawa ga waɗannan da waɗansu dabaru don juya yanayin yayin da kuke tunanin dainawa.