Wannan tsarin abinci ne wanda ya danganta da shan kankana, an tsara shi ne musamman don duk mutanen da suke buƙatar lalata jikinsu ta hanya mai sauƙi kuma cikin sauri kuma, idan zai yiwu, kuma don taɓar da ciki. Yana da mahimmanci a ambaci cewa za ku iya yin shi kawai kwana 1.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan abincin to lallai ne ku sami ƙoshin lafiya, ku sha ruwa da yawa yadda ya kamata a kowace rana, ku ci kankana zai fi dacewa mai sanyi, ku ɗanɗana duk abincin da ake sakawa da mai zaki kuma ku ci abinci da gishiri da ƙaramin adadin na man zaitun.
Kullum menu
Karin kumallo: 1 jiko da 150g. kankana.
Tsakar rana: ½ skim yogurt.
Abincin rana: 50g. na tuna, tumatir 1 ko karas 1 da 200g. kankana.
Tsakiyar tsakiyar rana: ½ gilashin madara mara kyau.
Abun ciye-ciye: 1 jiko da 150g. kankana.
Abincin dare: kofuna 2 na roman kayan lambu mai sauƙi da kankana. Zaka iya cin adadin kankana da kake so.
Kafin kwanciya: 1 jiko.
kuma yaya za ku iya cimma tare da abinci guda ɗaya kawai a rana za ku iya hasara da yawa