Wannan tsarin abinci ne wanda aka kirkira musamman ga duk waɗancan mutanen da suka riga suka fara amfani da abinci don rage nauyi kuma yanzu suna buƙatar yin ɗaya don kiyaye nauyin su. Dole ne ku sarrafa adadin kuzari da kuka haɗa saboda ba za su iya wuce 4000 a rana ba.
Idan kun ƙuduri aniyar aiwatar da wannan tsarin abincin, dole ne ku sami ƙoshin lafiya, kuyi wasu nau'ikan motsa jiki, ku sha ruwa da yawa yadda zai yiwu yau da kullun, ku ɗanɗana abincinku da mai zaki kuma ku ɗanɗana abincinku kadan. kayan yaji wanda kuke so.
Misali na menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: jiko 1, yogurt mai ƙananan mai da hatsi, 'ya'yan itacen da kuka zaɓa da kuma 1 gurasar alkama mai yalwa tare da cuku ko jam mai haske.
Abincin rana: Kofi 1 na romon haske, yanki 1 na nama, salatin da kuka zaba, kayan zaki mai haske 1 da jiko na narkewa. Zaka iya cin adadin salatin da kake so.
Abun ciye-ciye: jiko 1, yogurt mara mai mai 1 tare da hatsi, 'ya'yan itacen da kuka zaba da kuma 1 gurasar alkama mai yalwa tare da cuku ko jam mai haske.
Abincin dare: kofi 1 na romon haske, kaso 1 na kaza ko kifi, dafaffun kayan lambu da aka shirya domin dandana su a cikin haske, kayan zaki mai haske 1 da jiko na narkewa.
Kafin ka kwanta: gilashin 1 na ruwan 'ya'yan itacen citrus wanda ka zaba.