Wannan abinci ne mai sauƙin aiwatarwa wanda zai taimaka muku rage nauyi wanda kuke da ƙari kuma wannan yana damun ku da sauri. Tsarin gajere ne wanda ya danganci yawan shan lemu mai lemo tare da lemun tsami. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 2 cikin kwanaki 6 kacal.
Idan ka kuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ka samu lafiyayyiyar yanayin, ka sha ruwa yadda ya kamata a kowace rana, ka dandana abincinka da mai zaki da kuma dandana abincinka a hanya mafi karanci. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana da kuka shirya shirin.
Menu na yau da kullun:
A cikin komai a ciki: gilashin 1 na ruwan lemun tsami tare da lemun tsami.
Abincin karin kumallo: jiko 1 na zaɓinku da 1 gurasar alkama ta yaɗu tare da jam mai haske.
Tsakar rana: gilashin lemun kwalba 1 tare da lemun tsami.
Abincin rana: 250g. gasashen nama ko kaza da gilashin lemun kwalba 1 tare da lemun tsami.
Tsakar rana: gilashin lemun kwalba 1 tare da lemun tsami.
Abun ciye-ciye: jiko 1 na zaɓinku da 1 yogurt mai ƙwanƙwasa tare da hatsi.
Abincin dare: farantin zurfin salatin kayan lambu da kuka zaba da gilashin lemun kwalba 1 tare da lemon.
Kafin barci: gilashin 1 na lemun tsami tare da lemun tsami.