Don sani abinci don kaucewa kafin kwanciya Zai taimaka maka ba kawai barci mafi kyau ba, har ma don kiyaye layin.
Kuma shine abin da muke ci kafin kwanciya na iya samun sakamakon bacci da adana kitse a jiki.
Abincin Mai Mai Cikin Tatsattsun Fat
Kayan kiwo, mai na kayan lambu, da kayan nama zasu iya tsoma baki tare da bacci. Wannan saboda suna haifar da annashuwa a cikin bawul din da ya raba ƙarshen ƙarshen esophagus da ciki. Tabbas, Cikakken kitse yana sanya abinci ya motsa sama da ƙasa daga cikin ciki, kara tsawon narkewa da sanya ka juyewa a gado.
Ruwan zafi
Yaro yana da tasiri iri ɗaya a kan maɓuɓɓugar hanzarin hanji kamar mai mai ƙamshi. Yana iya sa ka shakata, kyale asid wanda ke samuwa a cikin ciki ya matsar da durin esophagus. Da rana zaka iya jimrewa, amma a gado, inda kake ɗaukar matsayi na kwance, matsalar ta kara ƙarfi, saboda nauyi yana daina wasa a ɓangarenmu.
Sweets
Jiki yana amfani da sikari daga zaƙi a matsayin mai kuma, tunda ba za mu buƙace shi da daddare ba, mai yiyuwa ne a gama da shi azaman mai. Don haka ki guji yawan son cin waina da daddare. Daga cikin dukkan abincin da za a guji kafin lokacin bacci, yana daga cikin cutarwa. Mafi kyawun adana su don ranar, lokacin da zaku sami damar ƙone calories tare da motsa jiki.
Red giya
Wani binciken ya gano cewa shan giya giya kafin kwanciya yana da wahalar shigar da matakai masu zurfin gaske da maidowa. Don guje wa wannan, ba kwa buƙatar dakatar da shan giya a lokacin abincin dare - musamman ma idan ta huta da ku, amma dai ku tabbata cewa aƙalla sa’a guda ta wuce tsakaninta da lokacin da kuka yi ƙoƙarin yin bacci.