Wannan tsarin abinci ne na musamman wanda aka kirkira shi don mutanen da suke aiki a ofisoshi kuma suke son rasa nauyi. Tsari ne mai sauqi don aiwatarwa da kuma na gajeren lokaci. Idan kayi sosai, zai baka damar rasa kimanin kilo 3 cikin kwanaki 12.
Idan har ka kuduri aniyar aiwatar da wannan abincin a aikace, lallai ne ka kasance cikin koshin lafiya, ka sha ruwa mai yawa a kowace rana, dandano abincinka da mai zaki da kuma dandana abincinka a hanya mafi karanci. Dole ne ku maimaita menu dalla-dalla a ƙasa kowace rana cewa kuna yin abincin.
Menu na yau da kullun:
Karin kumallo: kofin shayi 1, lemu 1 da apple 1.
Tsakar rana: 1 yogurt mara nauyi.
Abincin rana: broth na gida, faranti mai zurfin 2 na salatin kayan lambu da kuka zaba da yanki 1 na gelatin mai haske. Zaka iya shan adadin roman da kake so.
Tsakiyar rana: gilashin gilashin 1 tare da 'ya'yan itace 1 da kuka zaɓa.
Abun ciye-ciye: Kofi 1 na kofi, kiwi 1 da yanka cuku 2 na gaisuwa.
Abincin dare: cin nama 1, kaza ko kifi, yogurt mara nauyi mai yawa da ayaba 1.
Kafin ka kwanta: Kofi 1 na koren shayi.
YANA DA KYAU A SAMUN HANYOYI DOMIN ZAMU IYA SAMUN SAMUN LAFIYA CIKIN LAFIYA A LOKACIN DA MUKE AIKI ...