Idan kai mai son dulce de leche ne, wannan abincin ya dace maka. Yin shi da kyau zai ba ka damar rasa tsakanin kilo 2 zuwa 3 cikin kwanaki 15. Dole ne ku gyara menu wanda yake dalla-dalla a ƙasa don kar ku gaji. Idan kuna fama da ciwon sukari ba za ku iya yin wannan abincin ba.
Lokacin da kuka sanya wannan shirin cin abincin a aikace, dole ne kuyi aikin motsa jiki, dole ne kuyi aiki dashi sau 3 a sati aƙalla kuma idan zai yiwu ya zama mai saurin motsa jiki domin ya baku damar ƙona adadin kuzari don haka sauƙaƙa rasa waɗancan kilo.
Misali na menu na yau da kullun:
Abincin karin kumallo: jiko 1 da kuka zaba, 'ya'yan itace 1, kwai 1, kuku mai hatsi mai yalwa da dulce de leche.
Tsakiyar safiya: gilashin madara madara 1 da karamin cokali ɗaya na dulce de leche.
Abincin rana: 1 farantin farantin salpicón na tuna zuwa na halitta da danyen kayan lambu da aka zaba da biskit ruwa guda 1 wanda aka shafa da dulce de leche.
Tsakiyar rana: jiko 1 na zaɓinku da 1 cokali na dulce de leche.
Abun ciye-ciye: jiko 1 na zaɓinku, yogurt mai ƙwanƙwasa 1 da biskit ɗin bishiyar 1 da aka baza da dulce de leche.
Abincin dare: 150g. naman mara nama, kaza ko kifi, farantin 1 mai zurfin dafaffun kayan lambu da ka zaba da biskit 1 da aka baza da dulce de leche.