Osteoporosis yana faruwa ne saboda rashi mai yawa a ƙashi. Babban haɗarinku shine ɓarna. Kimanin rabin matan da suka haura 50 za su sha wahala sakamakon raunin da ke da alaƙa da osteoporosis a rayuwarsu.
Menene alamu?
Mutane galibi basa gane suna da cutar sanyin kashi har sai sun sami karaya ko wani sanannen canjin yanayinsu. Ciwon baya, wanda ya haifar da canje-canje a cikin kashin baya, na iya zama alamar farko cewa wani abu ba daidai bane.
Me ke haifar da cutar Osteoporosis?
Kashin kashinmu yana sake sakewa koyaushe a rayuwarmu. Sun hada da sinadarin collagen da calcium phosphate. Yayin da kuka tsufa, ƙashi da yawa sun ɓace fiye da wanda aka maye gurbinsa.
Shin kowa yana da cutar sanyin kashi?
Kodayake zubar kashi kashi ne na dabi'a na tsufa, ba duk mutane bane ke yin asara sosai har suka kamu da cutar sanyin kashi. Koyaya, mafi yawan shekarunku, mafi kusantar ku.
Shin maza suna ciwan kashi?
Osteoporosis ya fi zama ruwan dare ga mata, saboda kasusuwarsu galibi sun fi na maza, kuma ƙashin ƙasusuwarsu ya sauka da sauri na wani lokaci bayan kammala al'ada. Koyaya, maza ma suna cikin haɗari. An kiyasta cewa kimanin kashi 25% na maza waɗanda shekarunsu suka wuce 50 za su sha fama da raunin da ya shafi osteoporosis a rayuwarsu.
Shin za'a iya warkar da cutar sanyin kashi?
Yawancin magungunan osteoporosis suna raguwa ko ƙara ƙaran kashi. Forteo yana taimakawa gina sabon kashi, amma yana buƙatar allurar yau da kullun kuma ana iya amfani dashi kawai tsawon shekaru biyu saboda yiwuwar illa. Koyaya, sabon binciken ya ba da dalilin bege. Akwai magani na gwaji wanda zai iya gina sabon ƙashi da kuma juya ƙashin ƙashi.
Waɗanne halaye na rayuwa ake ba da shawarar?
Cin abinci mai ɗauke da alli, kifin da ke ɗauke da bitamin D, da koren kayan lambu na iya taimakawa wajen kiyaye ƙasusuwanku. A wani gefen kuma ana sarrafa abinci ne, maganin kafeyin, da barasa. Trainingarfafa ƙarfi zai iya taka muhimmiyar rawa wajen taimaka maka kiyaye ƙashin kashi. Walking, jogging, da sauran motsa jiki da ke motsa duk nauyin jikin ku na iya taimakawa. Kamar yadda bincike ya nuna, matan da ke tafiya kimanin kilomita 1,5 a rana suna da karin kashin shekaru hudu zuwa bakwai.