Kamar kowace shekara, ƙaruwar yanayin zafi yana zuwa hannu tare da abinci mai ban sha'awa cike da fa'idodi na abinci, kamar su cherries. Ga guda shida dalilan siyan cheran cherries duk lokacin da kaje koren koren na yan watanni masu zuwa.
Rage kumburi, wanda shine dalilin da ya sa mutane da ke fama da cututtukan ƙwayoyin cuta na yau da kullun, irin su cututtukan zuciya da gout, na iya samun sauƙi ta hanyar haɗa su cikin abincinsu, musamman ma idan yana cikin ruwan 'ya'yan itace.
Kofin cherries yana bada fiye da gram biyu na zare, mai mahimmanci na gina jiki don jin daɗin tafiya mai kyau na hanji, kuma kimanin kashi 25 cikin ɗari na adadin shawarar bitamin C.
Zasu iya inganta aikin kwakwalwa na dogon lokaci har ma da rage alamun cututtukan Alzheimer da na Huntington. Idan kanaso ka isa tsufa da lafiyayyen hankali, yana daga cikin abincin da bazaka iya daina hada shi da abincinka ba.
Cherries rage radadin tsoka bayan motsa jiki kuma zai iya hana raunin tsoka na dogon lokaci. Wannan ya faru ne saboda anthocyanins, antioxidant mai ƙarfi tare da kayan haɗarin kumburi kuma don sauƙaƙe tsokoki masu ciwo.
Anthocyanins, wanda ke ba wannan abincin launinsa mai jan yaƙutu, yana iya samun sakamako mai kyau akan lafiyar zuciya. Masu bincike sun gano cewa yawan cin cherries na iya canza abubuwan da suka shafi cututtukan zuciya da ciwon sukari.
Idan kuna wahalar yin bacci da daddare, yana da kyau ku haɗa ruwan 'ya'yan cherry na tart a cikin abincinku. Zai taimaka muku barci saboda gaskiyar cewa asalinsu shine melatonin, wani hormone wanda, kamar yadda kuka sani, shine ke da alhakin sarrafa bacci.