An yi ƙoƙarin dawo da silhouette ɗinku, amma babu wata hanya ta isa ga nauyin da ake so? Shawara guda: duk abin da za ku yi, kada ku rabu. Kuma wata matsala ce da yawancin mutane dole ne su shawo kanta kafin su lura da ci gaba.
Idan baku bari jinkirin ya lalata ku ba, ƙari kuma, ku yi tsalle zuwa ciki sanya duk waɗannan nasihun a aikace, Allurar sikelin zata fara digowa da wuri maimakon daga baya. Gaskiya ce.
- Hada kayan lambu a cikin dukkan abinci
- Proteinauki abubuwan ciye-ciye na furotin
- Da 'ya'yan itace don kayan zaki
- Yi babban salatin kowace rana
- Bar akalla awanni 7
- Wholeara hatsi da 'ya'yan itace a cikin salads
- Ara zaman bitar na minti 5
- Vegetablesara kayan lambu da tofu a smoothies
- Yi amfani da avocado maimakon man shanu a kayan zaki na gida
- Countidaya adadin abincin da aka ci
- Kada a tsallake karin kumallo
- Iyakance abincin da aka sarrafa
- Sarrafa damuwa
- Yourara yawan cin ganyayyaki
- Rage soya
Waɗannan ƙananan abubuwa ne, cewa idan kuka sa hankalinku gare ta, ba za su ɓata muku ƙoƙari mai yawa ba, a tunani ko a zahiri. Wannan ya sa aikin isa nauyin da ake so ya fi sauƙi fiye da lokacin da muke ƙoƙarin kafa canje-canje masu tsattsauran ra'ayi, waɗanda ke haifar da haifar da haifar da koma wa halaye marasa kyau.
Ko da kuwa ba su zama kamar wata babbar matsala ba an kara tare suna da babban bambanci. Za ku ci ƙananan adadin kuzari, kodayake abincinku zai kasance ɗaya ko fiye daɗi fiye da da na godiya ga zaren. Kuma baya ga silikin ku, lafiyar ku gaba ɗaya za ta amfana.