Wannan romon yana da wadatar gaske, cike yake da sunadarai da bitamin, wanda bai kamata a rasa ba cikin ingantaccen abinci mai ƙarancin kalori. Zai bayar da kofi biyar na roman, shirya shi zai dauke ku mintuna 5 kuma girke-girke ne mai matukar sauki, ta yadda za'a karfafawa kowa gwiwa su yi shi, koda kuwa basu da kwarewa sosai a kicin.
Sinadaran
1 hake fillet
2 lita ruwa
2 cebollas
3 bishiyoyi
1 sprig na thyme
1 bay ganye
Shiri
Yanke albasa kanana, ku zuba albasar a cikin tukunya na ruwan zãfi.
Allara dukkan shirye-shiryen kuma kawo su a kan wuta mai matsakaici na mintina 45 tare da murfin kuma motsawa lokaci-lokaci.
Cola da kiyaye romo ɗin kuma bar shi dumi zuwa zafin jiki na ɗaki, saka shi a cikin firiji har sai ya kasance a shirye ya sha.