Als aliments bons per a la ment se'ls demana que calmin l'ansietat i ajudin a restablir l'equilibri mental, Que és un dels secrets per a una vida més plena i en definitiva, més feliç.
Si et trobes desanimat o ansiós per la raó que sigui, inclou els següents aliments en la teva pròxima menjar. L'ideal, però, no és veure'ls com un remei per a resoldre un problema puntual, sinó ingerir de manera regular.
Remolatxa
Els seus beneficis per a la ment són oferts pel seu contingut en tirosina i l'aminoàcid betaïna. Incloure la remolatxa en la teva dieta pot augmentar els nivells de dopamina alhora que millora el teu estat d'ànim. Si vols perdre pes, també et serà d'ajuda, ja que té propietats saciants. No saps com preparar-la? Aquí trobaràs la recepta de l'hamburguesa de remolatxa. Molt senzilla i deliciosa.
Te matcha
El te verd promou una sensació de calma. La varietat matcha en concret pot injectar un tipus d'energia neta, No vinculada als nervis ni l'ansietat d'altres estimulants. De fet, pot deixar-te més tranquil tot i el seu impuls sobre l'estat d'alerta. Cal assenyalar que la resposta és diferent en funció de la persona, de manera que s'observa com reacciona el teu cos i decideix si et va bé o el millor és que busquis un altre remei.
cúrcuma
Les investigacions li atribueixen propietats antidepressives. Treu-partit afegint un polsim de cúrcuma en pols aquí i allà. Les begudes són una excel·lent via per ingerir-: llet daurada, sucs naturals ... Quan et sentis amb l'ànim per terra, recorda que la cúrcuma és la teva aliada.