Durant l'estiu, poques coses vénen de gust més que prendre un granissat, Un refresc carbonatat ben fred o un got de sangria. No obstant això, cal controlar molt la ingesta d'aquestes begudes a causa de el gran nombre de calories que aporten.
Un llauna de l'refresc de cola més popular conté 139 calories, mentre que un got de sangría i de granissat aporten 173 i 212 calories, respectivament. Aquestes begudes poden consumir sense problema dues o tres vegades per setmana, però, si s'abusa, el guany de pes pot arribar molt ràpid i ser de diversos quilos.
És per això que, encara que el cos ens ho demani en estiu més que mai, les persones han de fer un esforç per ingerir amb moderació refrescs, granissats i begudes alcohòliques com la cervesa o la sangria. Durant el dinar, el millor és beure aigua, que té 0 calories.
Tot i ser molt més saludable, l' aigua té força coses en contra, com el seu insipidesa i el fet que, a diferència de les anteriors begudes no conté sucre, raó per la qual no ens proporciona cap tipus de sensació de benestar després d'ingerir-.
El segon no té solució, però pel que fa a l'gust, sí que es pot aconseguir que un simple got d'aigua es converteixi en alguna cosa més desitjable. Recentment, vam parlar de com preparar un refresc de síndria, Tot i que l'elaboració més senzilla és el aigua amb llimona de tota la vida, la qual, a més, crema greixos, enforteix el sistema immunològic, té cura de la pell i prevé el càncer.