El benefici més gran de prendre lactis és el calci. Aquests productes a força de llet cobreixen les necessitats de calci, i per aquesta raó són bons per al capital ossi de l'organisme.
Però en aquests últims anys, se'ls està atribuint moltes propietats als lactis, com els efectes probiòtics, la regulació de l'pes i la protecció contra el risc de patir un càncer de còlon. Per tant és lògic que els productes lactis tenen un lloc especial en la alimentació diària.
A l'igual que per a tots els aliments, Quan es consumeix més del compte, sorgeix una altra sèrie de problemes. Si es mengen de més, no se sol menjar una altra cosa. A més, un aliment sempre té propietats particulars. Si aquestes es presenten en excés, però també a la inversa, si són insuficients, comencen un altre tipus de problemes.
Consumir grans quantitats de llet exposa l'organisme a certs trastorns, com l'excés de alcalinització, O si es consumeix molt de formatge, les aportacions elevats de greix i sal poden ser nefastos. De la mateixa manera, molts iogurts a força de fruites aporten massa sucre. Destaquem igualment que els productes lactis no desnatats, els formatges i altres derivats contenen massa greix, i això a la llarg és dolent per al organisme.
Per tant, un consum moderat de productes lactis és beneficiós, però com tot a la vida, els excessos poden pagar-se cars.
Més informació - Els perills de prendre lactis