Rastuće temperature imaju puno dobrih stvari, ali druge nisu tako dobre. Loše noći zbog vrućine jedna su od njih. Kad ti zatreba brzo se oporavite od umora na poslu tako da vaša produktivnost ne trpi, isprobajte jednu od ovih metoda.
Izađi u šetnju. Zaista je nevjerovatno kako malo svježeg zraka može povećati razinu energije ljudi. Iskoristite vrijeme ručka da biste se maknuli od četiri zida svog radnog mjesta. Kako hodate i udišete svjež zrak, misli vam postaju jasnije, a umor se smanjuje.
Pijte dovoljno vode. H2O je uvijek važan, ali tijekom dana umora još je važniji. A je li tako ako se zanemari njegova konzumacija, glavobolja uzrokovana lošom noći ne samo da neće nestati tijekom dana, već će se i pogoršavati. Svakako pri ruci imajte bocu svježe vode.
Pojedite grickalicu. Izbjegavajte šećer i masnoće, zbog kojih ćete se osjećati samo umornije, i umjesto toga idite na grickalice bogate proteinima i vlaknima, što će vašem tijelu i umu dati potrebu da dan završe hrabrošću i snagom.
Napravite istezanje. Brza sesija istezanja pomoći će vam da obnovite nivo energije boljom cirkulacijom krvi i probavom. Pogledajte ih obavezna područja za uredske radnike kako biste ih primijenili u praksi sljedeći put kada se osjećate umorno na poslu.
Slušajte muziku. Studije su pokazale da se zbog glazbe ljudi osjećaju sretnijima i manje pod stresom. Na poslu uvijek imajte plej listu sa svojim omiljenim pjesmama. Obucite ga u vrijeme ručka, a možete čak i malo zaplesati ako to vaše tijelo zatraži, kako bi raspoloženje bilo još izraženije.