Izgubite kilogram na dan uz našu prehranu
Ovo je dijeta namijenjena svima onima koji trebaju smršavite za jedan kilogram na dan i ispuhnite stomak. Ako ovaj režim primenite u praksi strogo Omogućit će vam da izgubite 1 kilogram za jedan dan. Da biste to mogli prakticirati, morat ćete imati optimalno zdravstveno stanje i to nije vrsta prehrane koju možete duže održavati; Dizajniran je samo za one posebne prilike u kojima moramo brzo smršavjeti i ispuhati zrak (za vjenčanje, zabavu, paradu itd.).
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete pijte što više vode tokom tog dana, jer je često osoba odgovorna za oticanje nedostatak vode zbog koje naše tijelo zadržava tekućinu. Također se preporučuje da hrana ima malo soli (iz istog razloga), jer nas višak soli isušuje i također tjera na zadržavanje tekućine u tijelu. Pored vode možete koristiti i infuzije sa zaslađivačem.
Još jedna dobra ideja za mršavljenje u jednom danu je Hranu začinite limunovim sokom ili sirćetom kako bi izbjegli potrebu za puno soli. I naravno a dijeta bez brašna uvijek pomaže bržem mršavljenju.
Naravno, vrlo je važno imati na umu da se ova dijeta preporučuje samo jedan dan.
Dijeta za gubljenje kilograma u jednom danu
Samo ustani ujutro i natašte: čaša tople vode i čaša prirodnog limunovog soka.
Doručak
Infuzija po vašem izboru sa zaslađivačem i šljivom.
Midmorning
Čaša obranog mlijeka i 1 kreker od lakih mekinja. Možete ga promijeniti i za komad voća koji nije grožđe ili banana.
Ručak
un zdjela za supu od povrća (nešto lagano poput gljiva, paradajza, šparoga itd.) i komad voća koji možete birati između grejpa ili naranče.
Sredinom popodneva
Dio lagana želatina.
Snack
Infuzija po vašem izboru i obrani jogurt.
cijena
Lagana juha od paradajza, šparoga, poriluka ili sličnog, tanjir zelene lisnate salate po vašem izboru i mandarina.
Prije spavanja: infuzija po vašem izboru.
Kako mogu brzo smršaviti?
U društvu u kojem živimo želimo da sve bude brzo, bilo da se radi o materijalnim stvarima, začas stigne do druge strane grada ili smršavi.
Usredotočeni smo na ovo drugo, svi žele brzo smršavjeti, međutim, gubitak kilograma smatra se jednim od najtežih zadataka koji se mogu obaviti.
Postoji mnogo tehnika za postizanje značajnog gubitka kilograma bez ugrožavanja našeg zdravlja ili strašnog povratnog efekta. Da biste to postigli, ostavljamo vam nekoliko vrlo važnih premisa koje trebate slijediti kako biste postigli najbolje rezultate.
- Kao što smo ranije spomenuli, potrebno je piti puno vode. Izbjegavajte umjetne voćne sokove, gazirana pića, energetska pića ili alkoholna pića. Svi oni sadrže velike količine šećera, natrijuma i ugljikohidrata i mogu nas natjerati da zadržavamo tekućinu.
- Naviknite se na smanjenje količine hrane. Moramo kontrolirati kalorije koje konzumiramo, moramo naučiti kontrolirati količinu hrane koju pojedemo u svakom obroku. Jedite najmanje tri puta dnevno u manje količine i pijte više vode.
- Bavite se fizičkom aktivnošću svaki dan. Pod fizičkom aktivnošću mislimo na hodanje, plivanje, trčanje, vožnju biciklom ili držanje fitnes daske kod kuće. Idealno je shvatiti to ozbiljno i svakodnevno se baviti sportom tako da lako gubite kilograme.
- Izbjegavajte ugljikohidrate i povećavajte vlakna. Vrlo je važno zanemariti ugljikohidrate u sezoni, jer oni vremenom postaju šećer i masti, da bismo zasitili svoje tijelo, moramo jesti hranu bogatu vlaknima. Oni uklanjaju toksine i održavaju zdrav probavni proces.
Pružamo vam listu određenih namirnica koje bismo trebali izbjegavati ako ne želimo da se lako udebljamo.
- Krompir
- Comida rápida: hamburgeri, pizza, hrenovke itd.
- čokoladne bonbone
- Sladoled
- Butters
- Rafinirano brašno
Suštinska stvar kada je u pitanju mršavljenje je da to radite razmišljajući o svom zdravlju, ne bismo trebali riskirati ili ugroziti svoje tijelo čudesnim dijetama ili strogim dijetama.
Ostale dijete u jednom danu
Dijete za koje se smatra da će biti završene u jednom danu hitna su mjera koja pomaže detoksikaciji tijela i djeluje kao "šok terapija" kako bi se počelo gubiti kilograme. Karakteristike koje ističemo su sljedeće:
- Brzo: brza dijeta koja traje samo 24 sata.
- Ograničavajuće: Dijeta se ne smije prekoračiti duže od jednog dana.
- Pročišćavanje: pomaže u tranzitu i evakuaciji crijeva, održava debelo crijevo čistim.
- Deflame: dobit ćete ravniji stomak jer nećete trpjeti nadimanje i boriti se protiv trbušnog natezanja.
- Detoksikacija: izbjeći ćete zadržavanje tekućina i zadržanih toksina.
Jelovnik za jednodnevne jednodijele
- Doručak: Dvije šalice čaja s iscijeđenim limunom i kašika meda. Slijedi sok od naranče.
- Midmorning: obrani jogurt.
- Ručak: Nemasna povrtna supa, mala salata od zelene salate, rikole, bosiljka i bijelih šparoga. Jogurt s malo masti.
- Snack: Voćni smoothie uz komad cijelog voća.
- cijena: Dijetalna supa od povrća i povrće na pari sa začinima, bez masnog preljeva.
Možete li izgubiti kilogram za jedan dan?a?
Ako želimo smršaviti, kilogram uvijek se uzima kao minimalna mjera koju želimo izgubitiMože se ispostaviti da je postignuće mali korak, međutim, gubitak kilograma uvijek započinje s prvim kilogramom.
Gubitak kilograma je stvar matematike, kilogram po kilogram približavamo se svom cilju, postizanju idealne težine. Međutim, tjeskoba igra trik i želimo odmah smršavjeti.
Brze jednodnevne dijete uzimaju se kao 24-satni režim detoksikacije zbog kojeg možemo izgubiti kilogram u danu. Kako god, ove dijete mogu se provoditi samo jedan dan jer mogu biti vrlo štetni za naše zdravlje.
Koliko najviše možete izgubiti kilograme u jednom danu?
Za mjesec dana možemo na zdrav način izgubiti između 3 i 4 kilograma ako se pridržavamo vrlo stroge dijete. Gubitak kilograma masti ekvivalentan je gubitku oko 3.500 kalorija. Ako želite izgubiti kilogram tjedno, trebali biste potrošiti dodatnih 1000 kalorija svakog dana u toj sedmici. Ovaj gubitak kalorija može se postići vrlo strogom dijetom ili se mora sagorjeti fizičkim vježbanjem.
Da bi se postigao cilj eliminirati 1000 kalorija dnevno Nutricionisti preporučuju stvaranje dnevnika hrane kako biste imali savršenu kontrolu, bilo u bilježnici ili putem mobilne aplikacije.
Evo nekoliko smjernica koje možete slijediti da biste postigli svoj cilj:
- Mora biti bavite se sportom od 5 do 6 dana u sedmici.
- Broj kalorija koje sagorijevate odredit će vaša dob, spol i težina.
Ostavljamo vam primjer boja koje nosi osoba od 68 kilograma.
- trčanje za 20 min pri 9,5 km / h: 229 kalorija
- eliptični bicikl 30 minuta: 179 kalorija
- Nadar prsno 30 minuta: 189 kalorija
- Kickboxing za 30 minuta: 357 kalorija
Moramo imati jasnu premisu, ako želite smršaviti, morate potrošiti više nego što potrošite, odnosno jesti manje i više se kretati. Postoje dijete koje obećavaju da će izgubiti 10 kilograma za mjesec danaMeđutim, oni utječu na vaše fizičko, unutarnje i mentalno zdravlje. Ova vrsta prehrane čini obroke nedovoljnim, a pretjerano fizičko vježbanje i dugoročno može donijeti ozbiljne probleme.
Važne stvari koje treba imati na umu
Pitka voda je neophodna za gubitak kilograma u jednom danu
Ne smijemo zaboraviti najvažnije tačke za dijetu koja vam omogućava da izgubite kilograme u jednom danu za rad:
- Pitka voda je neophodna, barem trebate popiti dvije litre da bi pravilno funkcionisalo.
- Voće ne biste trebali guliti, jer većina vlakana boravi u koži i pomoći će vam da oslobodite crijeva.
- Ako ste gladni tokom dana možete jesti celer ili šargarepu Nema problema.
- Ako se umorite od pijenja vode, preporučuje se to pijte zeleni čaj koji je vrlo diuretik, pomaže u borbi protiv gladi i pomaže u uklanjanju masti. Crveni čaj se takođe toplo preporučuje.
- Ne trebate vježbatiIako ako to učinite, dijeta će raditi još bolje.
Ako vam je ova dijeta bila korisna, preporučujemo vam da se pridružite našoj Facebook stranici klikom na sljedeće dugme. To je samo jedan klik, tako da nećete propustiti nijedan od naših zdravstvenih savjeta.
ŽELIO BI SMANJITI VISE ILI MANJE 10 KILOSA ...... KAŽE DA SAM JEDNU DANU RADIO OVO DIJETU ...... SVAKO KOLIKO DUGO MOŽEM DA NASTAVIM S DIJETOM
HVALA
POZDRAV, ZOVEM SE LARA I STAR SAM SAMO 11 GODINA POSLJEDNJA BES KE ME TEŽALA, TEŽALA SAM 42 KILOŠA SADA MORAM TEŽATI 56 MOLIM VAS DA MI POMOZITE
Jedite puno voća, vježbajte najmanje 30 minuta. Svakodnevno na YouTubeu prikazuju mnoge video zapise o tome kako smršati, uz kardio vježbe, pilates itd. Pijte puno vode 🙂 i morate imati puno volje, još uvijek ste mali! Imam 14 godina i započela sam dijetu jer se ne osjećam dobro prema sebi! i to mi ide! Sretno! (:
Jako sam bucmast u trbuhu i volio bih ga spustiti za 7 dana
Imam obavezu u subotu navečer ... mogu li to učiniti iste subote natašte?
Zašto jednog dana to jednostavno moraš učiniti?
Imam 53 godine i voljela bih smršati 5 manje, ne osjećam se dobro
Kako smršaviti idem u teretanu i izgubim 4, ali osjećam se isto kao da bih volio smršati za 2 dana kao prije
Imam 51 godinu i želim izgubiti do 46 godina, šta mogu učiniti da mi pošaljete dijetu
Ja sam djevojka i voljela bih puno silaziti. Ne volim vidjeti svoju odjeću prilično široku. Ne želim vidjeti ni svoju vatu, a voljela bih znati i kako prestati jesti ako sam gladna.
Pozdrav, imam 22 godine i rodila sam prije 10 mjeseci i izgledam super debelo, imam 84 kg, očajna sam, imam puno apetita cijeli dan, ne znam zašto, prije nisam voljela samo jedi i sad ne mogu prestati.POMOZI MI NE VIDI ŠTA DA RADIM !!!
bit će potrebno trpjeti glad da biste smršali
Ja sam 14-godišnja djevojčica i voljela bih smanjiti bokove, vidim da su jako debeli, da li bi mi ova dijeta uspjela?
oh i možeš li mi dati malo vježbe
Imam 16 godina i bavim se plesom, nisam baš bucmast, ali ako bih želio imati ravniji trbuh, ova dijeta će raditi ono što želim.
zdravoaaa..svi dobro popodne svima, pogledajte ovu dijetu ... ne da ne znam ... ali nije baš zdrava, bolje je biti s drugom dijetom nego ... možda izgubite iste kilograme ali s više vremena, ali kasnije je teže uzeti kilograme koje smo izgubili ... ii držat ćete ovaj napor NIŠTA ... jer ćete ih kasnije vratiti, znate .... Stavio sam ovaj komentar ili noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa jer je svaki slobodan raditi što god želi ..
Ali, ne, vrlo je zdravo, jer ako vam kažem ...
Samo vam kažem da je bolje dijeta .. da ne morate toliko žrtvovati ... ii da ne ogladnite .. stvar je saznanja ... ii ai endolinos very weniisiimos .. ii jeftino .. na primjer .. neee, al al Taj boi me košta 12 eura tjedno .. ii savjetuje me što bih trebao jesti i što bih trebao biti da izgubim više kilograma ... i dobro mi ide ... wenoo nadam se da uzimate moj komentar u obzir veliko hvala
Pozdrav, visok sam 1'73cm i imam 70 kg. Prije otprilike godinu dana preselila sam se u drugu zemlju, promjena je prouzrokovala mnoge promjene u mom životu i mojim navikama prije nego što sam imala 15 kg manje. Trebam dijetu za brzi pad ... ali i savjet da se ne vraćam gore jer patim od tjeskobe i ako se ne suzdržavam, mogu popodne pojesti pola bimbo hljeba.
Molim vas nekoga ko me izoštrava, moram znati da je spašen….
Počeo sam sa 95 kilograma i imam 72 kilograma i nadam se da ću dostići 65 kilograma.
Isprobala sam hiljade i milione dijeta i one stvarno funkcioniraju ako se toga pridržavate, ali to nije zdrav način života.
U rukama sam specijaliste, dijetetičara-nutricioniste i ona me naučila jesti, jedem sve i ne debljam se obrnuto, gubim kilograme, a ništa za vaganje i čudne stvari.
Ne pijem lijekove, šejkove ili pripravke, samo se pridržavam odgovarajuće dijete.
Razveselite se, potražite nutricionista ili dijetetičara, nema NATURHOUSE-a ili sranja, ostavite tjesteninu i onda ... OPET masti.
Svaki put kad odem na pregled potrošim 7 €.
Prijatelji su me slušali i gube po stopi od 1k nedeljno, odnosno 4 do 5 kilograma mesečno.
OSOBA KOJA DOKAZUJE OSOBU KOJA SE PONAVLJA…. Obavezno je samo jedno ... UVJERITE SE DA ćete biti na dijeti.
Cestitam !! To je pravi način, ne slažite se s dijetama, to je
stav i kontrola
Esk Ne mogu jesti zbog čega sam jako gladan. Demen još jedna dijeta sa manje gladi i gubim kilograme ………… .. POMOĆ ………… .. stvarno mi treba ………… .. !!!!!
Danas ću to započeti, reći ću vam za tri dana! Poljupci
U subotu je zabava bn shilo i morate nositi bikini,
nmas da sam debela i želim da smršam za 3 dana poput 4 kile
Ne možete slijediti dijetu 3 puta?
Moram izgubiti dvije kile za sutra, hoću li se pridržavati ove dijete ???
Pazi, imam sastanak u utorak, a petak je, kako mogu izgubiti oko 5 kilograma?
Možete smršavjeti jednosatnom šetnjom, jedući samo voće cijeli dan, volio bih znati koliko biste kilograma izgubili.
Dijeta je vrlo dobra, nadam se da će mi pomoći jer prekosutra imam zabavu i postoji bazen
HVALA
Želim smršavjeti jer sam napola bucmast i nisam debeo kao u jednom danu, molim vas, odgovorite mi ovako, imam 12 kilograma i idem na kunfu tenis i joqueyal u isto vrijeme, ali u drugo vrijeme, molim vas, želim izgubiti na težini
najbolji način za mršavljenje je: koristite dnevni puder i on će djelovati ... to je također vrlo dobro za vaše zdravlje ...
srdačan pozdrav ..
Ja sam 11-godišnja djevojčica i svi k nisu moji prijatelji iz razreda, kažu mi da sam debela i vjerujem u to, ali mislim da je bolje biti debela i lijepa, a ne mršava i odvratna i također mislim da je bolje imati k ne želim, ali svejedno sam se pridržavala dijete i nisam ništa izgubila, ali unatoč tome idem kod tetke kod frizera, ona ima sve i jako smršava xk ima i električni pokrivač za mršavljenje i sada imam 34 kg, a prije 45 kg bno besssssitos i ostavljam vas k govorim muxo.
MALI SAM BUBBY, ALI TEŽI SAM 6 KILOŠA I TEŽI 56 KILOSA I STAR SAM 14 GODINA
ZELIM GUBITI TJEDAN U TJEDNU DA BIH DOBRO ODLAZITI NA MORE
ŽELIM NIŠTA IZGUBITI ALI NE ŽELIM OSTATI KAO MAST
NAPLAĆUJEM UŽASNU PRETILOST .. molim te, trebam pomoć, a ne mogu ni pisati o tome kako su mi debeli prsti .. blago mi se gadi! plizz pomozi mi ili ih sve pojedi ..
Imam prekomjernu tjelesnu težinu, savjetuju mi da pijem puno vode, pokušajte tjedan dana, ali ne ide, mislim da trebam još jednu napomenu o prehrani, ali savjetujem da je u bilo kojoj hrani koju jedemo dobro žvačemo i nadam se da će daj mi odg.
Pozdrav, imam 14 godina i vrlo sam niska, ali uprkos tome imam 60 kilograma, a bokovi i bedra su mi vrlo široki. Ne osjećam se ugodno jer su moja sestra i moji prijatelji jako mršavi i volio bih da mi pošalju dijetu u kombinaciji s vježbama kako bih smršavio barem 50 kilograma.
Želim smršaviti u jednom danu, ali želim držati trbuh na niskom nivou i to nije prava dijeta, ona koju su mi dali kao manje od 18 kilograma u jednom danu, može biti kakva god bila, ali želim rade i da posebno stavljaju dijete na način da kažu: ok što bi trebali jesti, a što ne
Bok, ja sam Jacqueline, imam 1.69 x težinu 160 i svijet se osjećam odbačenim. Ne znam više koju dijetu da radim, ali moje zdravlje je savršeno, hvala Bogu, treba mi samo mala pomoć.
zdravo jacqueline! Pazi, imam 1 64 godine i imam 81 kg. Počeo sam se hraniti dijetom u kojoj su mi ubrizgavali minerale i izgubio sam 4 kg za mjesec dana! Nije tako lako, ali kad jednom počnete naviknuti se jesti zdrave stvari 6 puta dnevno ... preporučujem!
Malo sam usran, ali ne znam šta znam da trebam imati manje kilograma, pa da vidimo što ima, reći ću vam ovih dana 🙂
zdravo imam dva upita! prvo ... što znači infuzija?, a drugo ... .. koliko često možete držati dijetu?, jer piše da samo jedan dan
Infuzija je mlijeko, čaj, kafa ili slične stvari,
Moram izgubiti najmanje 10 kilograma za mjesec dana. Molim vas, ako mi netko želi pomoći, kažem, imam 80 kilograma i imam 1.68 i imam 14 godina, ako mi netko želi ostaviti komentar nešto, puno hvala 🙂
Pozdrav, moram se spustiti 1k i pol, ako jedem cijeli dan samo naranče i prije 2 sata bicikla mogu li se spustiti?
Uz to, jedina stvar koju ćete dobiti je da vam pozli, ja sam nutricionist, radim s dw fitnes takmičarima i kažem vam samo da se to može izgubiti na puno zdraviji način i preporučujem da to radite na prazno želudac.
Pročitala sam sve komentare i razumijem sve te ljude jer sam bila mala u istoj situaciji ... Objasniću ... Imam 1,59 i 6 mjeseci, imala sam 58 kg, nisam bila debela, ali bila sam vrlo samozatajna -svjestan svog tijela jer sam bio nizak i imao sam bucmaste noge iznad kućišta. Moj trbuh je uvijek bio ravan, ali imam kukove ... Pokušat ću vam pomoći rekavši vam da ne možete izgubiti kilogram masti u dnevno je nemoguće ako ova dijeta ne vrijedi. Je li zdrava ... možete li smršavjeti bez pretjerivanja? NARAVNO ne dovodite je u pitanje ... jedem normalno ... Imam kolu za doručak ili sok ili kava nema veze s tostom s paradajzom i uljem ova hrana je vrlo važna i ona je u stanju jesti ... sredinom jutra oko 12 sati ako imate ambre pa voće ... jesti domaću hranu, ,, nema potrebe za nadimanjem povrća ... desert koji možete voćem ,, za međuobrok oko 5o6 kao sanwihc, ali jolin od puretine nasjeckan nije od salchicona ili dulzaca ... možete i jesti g normalno ogurt voće ,,, a za večeru nema ništa bolje k salata popraćena nečim laganim na primjer riba malo povrća ... za večerom se unosi najmanje i k, ali ne mislim na količinu hrane već na količinu energetske vrijednosti ... a noću kad idete u krevet, ne želite isto, cijeli ostatak dana košta tijelo više i jedva da je u pokretu ... ... savjetujem vam ovo ... pridružite mu se sa ... 3 seksioma bicikla tjedno u trajanju od jednog sata (bicikl stanjiva noge i trbuh, pored poboljšanja držanja) glatkim, ali konstantnim tempom, prvi put kad će možda ozlijediti kosti magarca, ne brinite ako ga nastavite uzimati i na trenutak će ga više neće boljeti ... i za kraj savjetujem vam da kupite 1 teg za početak i nakon 3 kg i prostirku za izvođenje vježbi preporučujem vojsku pritisnite čučnjevima, adominali (kad ih sjekire ne vučete vrat rukama, uvijek pokušajte gledati u strop kako vas ne bi ozlijedili po vratu) i autobusom automobil druge vježbe k rade noge, trbuh što k kerais izgubiti težinu axer svaka vježba 20 puta, a ne slučaj ono što k stavi .... potražite 12 vježbi i radite ih svaki dan k ne idite uzeti bicikl ... ( najmanje 3 puta sedmično, ali poželjno je svaki dan k ne ballais na biciklu) meni je to uspjelo, ne samo da smršavite, ako ne, tonizira vaše tijelo i gubite mlitavost .... nemojte biti opsjednuti gubitkom odmjeri ono što ti kažem, primijetit ćeš rezultate ... Uvjeravam te da kad se pogledaš u ogledalo više nećeš plakati ...
Nadam se da ću to uspjeti, s tom dijetom koja gladuje
Djevojko, ova dijeta djeluje, objašnjavam vam prije jučerašnjeg dana pronašao sam ovu stranicu i odlučio napraviti dijetu, ujutro piti vodu s limunom, jesti zeleni čaj i cijelo popodne vodu, a noću vodu s limunom. RADILI SU MI, jer sam imao 60 kg, a sada imam 58 kg, držat ću ovu dijetu najmanje 1 dan u sedmici, jer ide dobro, loša stvar je što ste u početku malo gladni
Reći ću vam kako ide dijeta
IDITE PISATI DA VIDITE KAKO IDE K VAMA ILI DA ME Pitate KAKO SE DOGAĐA
Volim te!!
Težak sam 49 kg i želim smršati u jednom danu, a to pokazuje, posebno u trbuhu, da li se osjećam lakše u cijelom tijelu nego u jednom danu?
DA, RADI! stvarno, dobro za večerom više ništa ne jedem, zapravo jedem samo dva puta dnevno, u 9 ujutro jedem voće i pijem puno vode, kad se vratim kući iz škole i dalje pijem puno vode i opet jedem voće, ali i kuhano povrće, dnevno popijem oko 3 litre vode (ni na potez, jer ne ide, radim to polako, ali pijem 3 litre.) i kontinuirano radim sat vremena ... plešem, trči, skači i radi trbušnjake, napravi to već sam izgubio 3.2 kg za 3 dana! poljubac svima ñ_ñ
PS: Za 10 dana ću vam reći svoj napredak - nadam se da sam već smršavio 10 kilograma (:
a zar nemaš ručak? oO
Zdravo Veronica, naravno da ručam, ali ono što najbolje radim je DORUČAK
U današnje vrijeme ovo što sam jeo bilo je ovo
Doručak 1: Žitarice, voće, jogurt, tate sa sirom.
Doručak 2: Quesadillas sa sirom, voćem, limunovim ili narančinim sokom.
Ručak: Voće (jabuka, dinja i lubenica)
Hrana: Salate sa krastavcem, zelenom salatom, špinatom, šargarepom, kuvane ili sirove, ali dezinficirane.
VIŠE CENE !!
Dnevno popijem tri litre od 8 sati ujutro kad se probudim do 10 sata kada zaspim
Svaki dan SVI! Neprekidno radim sat vremena, bavim se muzikom i krećem cijelim tijelom, preskačem konop, trčim (manje od 2 kilometra), radim trbušnjake i čučnjeve, penjem se i spuštam stepenicama svoje kuće.
U ove dvije sedmice već sam smršavio 12.5 kg i sretan sam! POTREBNA JE SAMO VOLJA
Očito radim ono što ova dijeta kaže, ali samo do sredine popodneva, to jest.
Post: 1 čaša tople vode i 1 čaša prirodnog limunovog soka. Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 1 šljiva. Lagane mekinje Ručak: 1 duboki tanjir lagane juhe od povrća i 1 grejp ili narandža. (JEDEM VIŠE S DUPOM / ILI JABUKA) Predivan poljubac !!
Imam 14 godina, imam 1.60 i imam 101 i želim izgubiti 40 kilograma do juna. Mislite li da mi ova dijeta može pomoći ????
Da, poslužit će vas, imam 85 godina i baš danas počinjem besssooo
PS: Preporučujem
Bok, u velikoj sam borbi za mršavljenje. Isprobat ću ovu dijetu koju mi predlažete ... ali dušo, kako se ne osjećaš gladnom ??? Za mene je najteže jer sam gladan, neraspoložen sam i boli me glava. To je žilavo ... Ne znam šta da radim ,,, možete li mi reći kako ne osjećate glad ili ne želite jesti ?? Hvala ti
a ako pijete čistu vodu i žele, mislite da to djeluje
Ozbiljno je 😮 želim i brzo smršavjeti 🙁
Ono što vam smrdi po guzici i što vam se događa je da cijeli dan budete ispred redara jedući ganxitos, normalno je da ste debeli da trčite i napravite uslugu čovječanstvu, a limune ostavite na miru da ne dobit ćete za limune i limuni se pojedu
Zanimljiva je ova dijeta, a kako sam pročitao komentare koji su je napravili, jako su brzo smršavjeli. Slažem se s hidratacijom i vježbanjem, smatram da ako mršavite, morate piti puno tekućine i tonizirati mišiće.
Radit ću ovu dijetu kao izazov da vidim koliko kilograma mogu izgubiti. Moram izgubiti 6 kilograma da bih bio savršen, pa počinjem i kažem vam kako je bilo za 2 sedmice.
Isprobat ću Yadirinu metodu, reći ću vam sljedeći tjedan ...
Pa ... ja sam dijetetičar i nutricionist ... jedino što ove dijete rade je da kad počnete normalno jesti, opet se udebljate, baš kao da ako jedete dva obroka dnevno, tijelo ne dobija dovoljno hrane . Ono što radi je ušteda rezervi i ne sagorijevate masnoće ili kalorije ... Ne znam kako možete raditi tako glupe stvari ako želite smršavjeti, uravnoteženu prehranu s 5 obroka dnevno i puno sporta.
POZDRAV DA SE ZOVEM ALEJANDRINA .... I TAKOĐER IMAM PROBLEME PRETEŽNE DIJETE, IZGORIO SAM 5 KILOSA I PRESTALA. SADA SAM PRVU SEDMU SIGURAO NUTROOLOGA KOLO JEDAN KILO NA SEDMIKU SEDAM SEDMICA TJEDAN ZAŠTO JE TO ... ČULI STE ZA DIJETU ASTERISKA ... I JOŠ JEDNO PITANJE KOLIKO KALORIJA VAŠA TANJURA MORA DA MOŽE DA DOISTA SMRŠA TEŽINU ...
Želim izgubiti kilograme, pokušavam, ali ne mogu mi pomoći
Hej, želim izgubiti nekoliko kilograma ... ali kako to mogu učiniti da više ne ogladnim?
meizitang tablete
neko spasiti dijetu kako izgubiti 5 kilograma?
Svakodnevno vježbam i jedem voće i povrće, a ne samo kolačiće, slatkiše ili meso, a imao sam samo 7 dana i već sam izgubio 7 kilograma, odnosno jedan kilogram dnevno. Savjet nemojte se težiti u kilogramima, ako ne u kilogramima, najbrži ćete napredak u kilogramima jer se više motivirate jer je teško izgubiti kilogram od kilograma (ludo), nadam se i moj savjet će vam poslužiti. Lucky! !
Dijeta mora biti personalizirana, jer svi imamo različite zahtjeve ... Obratite se profesionalcu.
Pozdrav, smršavio sam 7 kilograma u kojima sam izgubio prosječno 1k tjedno.
Pijte puno vode
Imam 53 kilograma želim da smršam i hranu jedem svako toliko, a također ne volim male kriške koje imam haha
Želim smršaviti, a ne jesti ništa
Želim biti mršav kao i da ne bih gladovao ...
pomozi mi ???
neko spasiti dijetu kako izgubiti 5 kilograma?
Težim 64, ali u tijelu izgledam pretilo: osim vježbe preporučuju mi uklanjanje kriški i spuštanje još malo
Želim da smršam, vrlo sam nesretna .. POMOĆ!
Želim brzo smršati
piti vodu sa limunom
Želim brzo smršaviti, ali niko ne računa
Pozdrav, imam 56 kl, želim izgubiti 5 kl, ali ne znam kako sam jako gladan, pomozite mi
Kako mogu izgubiti 15 kilograma za 25 dana, molim vas odgovorite
zdravo, želio sam znati možete li za doručak jesti nešto drugo umjesto "šljive".
Želim dijetu jer sam jako debela i imam bolove u prsima :(
Pozdrav Težina 48 Ja sam 1.53 Kiero Silazi pretiran Osjećam se poput krmače Pomozite mi
Još sam vrlo mlad, visok sam 156 cm i težak 60,7 kg. Znam da nisam previše debela, ali voljela bih smršati na 55 kg ili 50 kg za tjedan dana. Inače, tanki bokovi oko 10-20 cm
budite strpljivi ... ako imate toliko vremena s tom težinom i mjerenjima, radite postupak mirno ... dijeta i vježba ... ništa što bi vas izgladnjivalo ... i puno strpljenja ...
Imam 15 godina, imam 1.64 i imam 61.7 kg, a moj san je biti 50 kg i održavati se jer, poput sebe, gubim kilograme i jednom prilikom sam izgubio 3 kg za 15 tjedna, ali onda sam otišao gore i ne znam šta da radim.
Istina je da nisam u pravu, imam 17 godina, imam 105 kilograma i imam 1.65 cm
Imam 47 godina, imao sam 128 kilograma .. Mjerim isto kao i vi ... Mršim 3 kilograma mjesečno, vrlo mirno. Moj nutricionist mi je dao posebnu prehranu za ljude koji imaju problema sa glukozom. Pazite, ako kombinirate dijetu koju vam PROFESIONALNI DIZAJN i vježbate, to će uspjeti. u suprotnom, to će biti sporije i očajavat ćete ... Ne želim da postanete još jedan za statistiku dijabetičara ili rezistencije na inzulin., ... saznajte o acanthosis nigricans ... možda imate rezistenciju na inzulin i imate ne znati…. Ne želim nikome ovu bolest ...
Bilo bi dobro kad biste mogli izgubiti višak kilograma koji nedostaju nakon što izgubite taj kilogram u jednom danu
I da vas ne bi gladovali jedete niskokalorično voće, ali ne jedete jabuku ili bananu, jer ovo voće ima puno slatke sreće
Pa, ako ste garda, bolje je da uzmete kapilo i stavite ga u usta koji pomažu i bomita lo170, a ja imam 45 te perfekcije, zaustavljam se da dostignem 30 i izgubio sam 15 kilograma sreće, ali kažu da sam bolestan, ali Ne vjerujem kad odem liječniku, kažu da ispod svakog poljupca to više nije, ali to je laž
Da ne biste dobili hanmbre, zamislite da ste princeza s lažnom krunom i da više jedete kad se kupate oštećujući hranu zabranjeno je voće, a ljudi koji vam nude hranu su vještice
Bok, mlad sam, ali visok sam 1.56 cm i imam 56 kg. Znam da sam debeo jer moja baka ima manje od mene i to mi se ne sviđa, napravit ću ovo i vidjeti hoću li Smršati
hola
Moram znati kako smršavjeti jer dostižem vrhunac i dostižem vrhunac?
Molim te pomozi mi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pozdrav, jako sam mlad, imam 1,57 godina, ali 55,2 kg, imam 11 godina i izgledam debelo, želim dostići svojih 39 ili 0 kg, bio bih vrlo mršav, ali želim biti mršav.
koliko dana nakon toga bih mogao da se držim dijete
Zdravo, kako mogu brzo smršaviti? Isprobala sam dijete. Ali radim to mjesec dana, a onda ga ostavim i počnem jesti i jedem. Imam 54 i 1.53 godine. Znam da nisam previše debela, ali prije sam imao 40 godina, što mi je bilo jako teško jer otkad sam bio mršav prije nisam. Takođe sam vrlo kratka zbog težine koju imam i izgledam predebelo. Molim vas, stvarno mi pomozite, ne znam kako smršati, a da ne ogladnim svaki put kad odem do ogledala, upadnem u depresiji, počinjem plakati, roditelji kažu da nisam debela, ali znam da ako jesam izgledam kao kit.
Pozdrav - volio bih znati kako izbjeći poslastice - jer me one natjeraju da jedem više!
Slabo mršavljenje je vrlo loše, jer se te kilograme može lako oporaviti .. poželjno je izgubiti 2 kilograma tjedno bez gladovanja
Mjerim 1,65 I imam 50 godina, moje tijelo je pomalo čudno, jer imam puno kiflica, ne znam odakle dolaze i već sam pokušao na dijeti, ali ne mogu se kontrolirati kao SVE! Ne stajem, stalno sam gladan! a povrh toga idem na odmor drugog januara i želim biti mršav što god trebam biti mršav Jedem puno voća, ali mogu pojesti 3 jabuke iz jedne, tako da ne znam šta da radim želim biti mršav, moja idealna težina bi bila 40 kilograma, trebam izgubiti 10 kilograma, tako da ću uložiti sve napore da ne jedem, mislim da ću sašiti usta i samo ću piti vodu HAHAHAHA ah vježba rekao sam
Minimalna idealna težina za visinu / visinu 1,65 je 53 - 56 kg.
Sa 50 kg ste već premali.
Mislim da mi je ova dijeta hladna, primijenit ću je u praksi ……………… .i onda ću vam reći kako mi ide …………… ..chao
Imam 12 godina, ali sam gojazan, majka mi ne dozvoljava da pravim posebne obroke i ne mogu jesti ono što radim, jedem manje, ne jedem ????
Pokušat ću, ako mi pomogne, javite mi (;
Svidjela mi se ova dijeta i počela sam piti vodu što je glavno very silno želim izgubiti 1kl za samo 1 dan !! Slijedit ću ovu dijetu svaki dan, jer mi se svidjela!
Kako ... radim tako da se maknem od želje da jedem slatke stvari puno više sladoleda sve mjere koje želim kupiti ???
Možete li staviti nešto u obrano mlijeko jer mi se to jednostavno gadi ili ga zamijeniti adesima s okusom sojinog mlijeka?
Mislim da je sve što sadrži narančasta igra u redu, uzet ću je u obzir da je počnem uzimati ujutro
Idem probati
Ovaj video smrdljivo zna da ga je svako mogao vidjeti i postati anoreksija, a za svako zdravlje vrijedi ružno bermudez oni koji stave ovaj video
Pozdrav, ja sam žena, imam 16 godina i imam 80 kilograma. Sve što želim je mršaviti. Mislite li da će mi ova dijeta pomoći? Prije sam bila mršava, ali ugojila sam se jer sam pala u depresiju. Šta biste mi preporučili: /? molim vas očajnički ga tražim, hvala (:
Zanima me praćenje ove dijete, ali ne znam kakva je to infuzija
Bok, sad sam imao 54, imam 49 i 1,61, kako mislim da sam dobro?
To je sjajno, ali kako učiniti sve to u jednom danu za mene je nemoguće, ali pokušat ću izgledati malo teško, ali siguran sam da ću to postići
Kako će se dogoditi da to shvate, ali ja u to ne vjerujem puno, jer kažu da je ono što internet dizajnira laž, majka bi me ubila kad bi znala da slijedim korake s web stranice, moja majka ne poput mene da stvaram stvari na Internetu, moja sestra Nijedna, ali mislim da mi može biti od velike koristi, više ne držim trbuh, imam skoro 37 kilograma, ne koristim ove dijete i bolje mjerim
ali moraju mi aludirati na leševe da, budući da se ne zaustavljam, činim se serda, ne znam kako to izbjeći i onda pojedem svoju grickalicu, a majka mi je ostavi, ali ja je ne jedem i stiže večera, a oni serviraju puno ukusnih stvari, ali ne mogu podnijeti da vidim neki savjet ???
ako uspije izgubila sam kiloooo
kakav super tist
Imam 15 godina, visok sam 1.69 i imam 49 kilograma, ali želim spustiti bokove koji su vrlo široki i lice, učinit ću to i otvoriti ako mi uspije.
Pozdrav, želim raditi ovu dijetu za diapeno. Razumijem zašto nam dajete 8 obroka, možete li mi reći na rašlje da bih svaki od njih trebao uzeti?
hvala 🙂
Budite oprezni s povratnim efektom
Imam samo 10 godina i 33 godine, imam svog dječačića i želim smršaviti 1 kilogram. Može li ova dijeta biti? Da bih smršavio samo 1 kilogram, gotovo svi moji prijatelji su mršavi i ne samo da želim biti mršav poput svojih prijatelja, pa mogu li i ja na dijetu? I mislite li da ću za jedan dan izgubiti 2 kilograma?
Bok, imam 16 godina i imam 51 godinu, ali imam trbuh (kiflice) i želim smršaviti 3 kilograma. Šta moram uraditi?
Pozdrav, moje ime je candela i imam 11 godina, težina: 55 i želim da se spustim na 49, koji mi mogu pomoći!
Zdravo! Imam 12 godina, imam 53 kg i visok sam 1.64 cm.
Zdravo! Imam 14 godina i imam dvije kiflice i želim ih se riješiti. Imam 2 bolje mrvice, tanke su i dobro. Ja se sa svojim kiflicama uopće ne osjećam dobro Želim smanjiti ili eliminirati ove kiflice mislim da ova dijeta djeluje
Cure, dijeta je odlična. Bez volje, postat ćemo mršavi. Samo ostani jak. Kad osjećate zabrinutost zbog jela, čak i kada niste gladni, pijte vodu. Zbog toga kažu da je najmanje dva litra vode. DA MOŽETE, LIJEPO.
Djevojke, ako želite, mogu vam proslijediti informacije o tome kako smršati, a da vas ne oporavim i negujem, osobno sam smršavio 12 kg za mjesec dana, ovdje ostavljam bilo koji izvještaj na svom whatsappu +522297798481
Pozdrav, imam 14 godina, imam 1,50 i imam 49,5 kilograma, jako sam debeo i 5. juna imam najvažniji koncert u životu, po drugi put ću upoznati svoje idole Gemeliers, a na svojim koncertima idu gore djevojke i smatram se lijepom, jedino što mi zakaže je moja crijeva, molim vas pomozite
Morat ću početi s osnovama. Svako je tijelo različito, odnosno svako treba različitu dijetu, sagorijeva kalorije na drugačiji način i dugo dugo itd. Pa napustivši ovo, ja sam dijetetičar i endokrinin, osim dobre kuharice. Ova dijeta ovdje djeluje, ali najvažnije je ne mršaviti, već zato što dobro mršavite. Ova dijeta u osnovi gubi na težini jer ćete u danu pojesti hipokalorično manje od 1000 kcal dnevno, a povrh toga jesti ćete hranu koja metabolizira masti i tekućine, ali dobro rečeno ovo s ovom dijetom izgubit ćete i do 2 kg ili 3 ali od ovih će samo 100 gr ili manje biti masnoće i mislim da je to ono što svi koji su ovdje pročitali zainteresirani za gubitak, pa imajte na umu da će vam sagorijevanjem 1000 kcal dnevno dodavanjem bazalnog metabolizma trebati 1 tjedan da izgubite jedan kg masti. Dakle, zato se ova dijeta ne bi trebala produžavati prije nego što je ponovite, a sada berba ako ste mlađi od 16 godina nikada ne vjerujte internetskim dijetama i to ne zato što one ne rade, već zato što su dijete i tinejdžer u fazi rasta to je jako teško za tijelo i zato mu treba razviti kcal, što također preporučujem ako ste u ovoj dobi, radite 30 m vježbe dnevno i malo promijenite svoje prehrambene navike smanjenjem pržene hrane, hamburgera i pasa ... općenito nezdrava hrana i gubit ćete kilograme malo po malo, ali efikasno i sigurno. RAZVERI !!
1 - pola šolje vode, dodajte broj zrna riže po kilogramu koji želite da izgubite na težini.
2- ne stavljajte više zrna riže nego što je potrebno jer se te kilograme nikada ne povrate.
3- Noću pijte vodu, ostavljajući zrna riže, a zatim napunite šalicu.
Ujutro (četvrtak)
1- Ujutro natašte popijte svu vodu koja ostavlja zrna pirinča, a zatim ponovo napunite šolju vodom do polovice.
Ujutro (petak)
1- Pijte svu vodu, uključujući zrna pirinča.
Važno
1- Šalicu držite pokrivenu tokom postupka.
2- Dijelite kopije (fotokopije) ljudima koje znate da žele smršaviti, kopije prema kilogramima koje želite izgubiti (1 kopija x kilogram)
3- Dijetu započnite u srijedu, a ne prije dijeljenja kopija.
4- Dijetu možete distribuirati bilo kome u vašem okruženju.
5- Ne dijeti
Pozdrav, želio bih znati mogu li zamijeniti vodu sa oko 2 litre laganog soka (live ili livean) onima koji imaju 20 kalorija litre 0% šećera, hvala
Pozdrav prijatelji, htio sam odgovoriti na neke od vaših odgovora (ja nisam producent ovog bloga). Ova dijeta je dizajnirana za one ljude koji žele brzo smršavjeti i treba je slijediti jedan dan, preporučujem ako želite izgubiti na težini 10,15,20,25,30, 5 kilograma mogu vam pomoći. Preporučujem da pokušate malo-pomalo smršaviti jer u protivnom strije mogu utjecati na vašu kožu. Ali ako vam je rođendan i želite izgledati lijepo (čak i ako već jeste), preporučujem vam da radite ovu dijetu, tada možete slijediti trodnevnu dijetu koju možete pronaći na Googleu. Tada možete slijediti dijetu da biste izgubili 11 kilograma za tjedan dana i opet napravili rutinu ako i dalje želite izgubiti više kilograma. Računam da ću za 11 dana izgubiti 11 kilograma više ili manje kako se pridržavati ove dijete 10 dana zaredom ali zdravije i ako želite izgubiti 300 kilograma tjedno, preporučujem vam da napravite doručak koji sadrži 400 kcal, ručak i večeru za 150 kcal, međuobrok od 150 kcal i međuobrok od 4 kcal. Ovim vas uvjeravam da možete preuzeti sve što želite, ali morat ćete pričekati XNUMX dana da se vratite i to učinite. A ako ste gladni, u apoteci možete kupiti neke koverte koje se koriste za kontrolu tjeskobe kod jedenja, a također kupite proizvod za kontrolu pojave strija. Nadam se da pomaže.
Gubitak kilograma je zdravstveni problem, ne toliko na estetski način, u mom slučaju sam se puno udebljao jer sam se posvetio brzoj hrani i izvan pravilnog radnog vremena, osim što sam konzumirao previše sode ili slatkih sokova, i dobro Kao što se i očekivalo, udebljao sam se prekomjerno, imam 164 cm i trenutno imam 73 kg, znam da moram izgubiti najmanje 60 kg da bih vodio zdrav život, ne želim biti mršav x estetski problem Inače me bole leđa i uznemirim se od ove težine, a da ne spominjem da vodim sjedilački život u uredu i počeo sam jesti voće i vodu od 2 do 2 litre i 1/2, ali želim znati što više hrane koju bih trebao konzumirati Dijeta mi je nešto čega se teško pridržavam jer imam ozljedu leđa, a trčanje me uznemirava i čini da se osjećam umorno, pa sam odlučio da oporavim svoje zdravlje jer sam i ja mlad.
hvala
(1) Izgovor za leđa ili tresenje neće vas spasiti od vježbanja, a vi se osjećate umorno jer NIŠTA ne radite, odnosno ako nikada NIŠTA ne prestanete raditi, nikada nećete prestati biti umorni ... tamo je «osnovni trening» ... guglajte ga ili ga pronađite na youtubeu, ne trese se, ne zahtijeva ponavljanja, a samim tim i ne utječe na ozljede.
(2) Zdrav život nije kada imate 60 kilograma, zdrav život jede dobro i zdravo, proučava dobre i loše stvari i bavi se nekom vrstom fizičke aktivnosti.
(3) Ako želite zdravo smršavjeti, potpuno izbacite šećer, u potpunosti uklonite ugljikohidrate, popijte 2 litre vode bez izuzetka, jedite proteine s niskim udjelom masti, jedite zeleno povrće, evo zelene dijete (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), jedite ne više od dva slatka voća dnevno, uzimajte juhe od povrća, infuzije sa zaslađivačem (po mogućnosti "stevijom" jer nije umjetno, prirodno dolazi iz biljke) i ne pijte alkohol ili pušite.
(4) Lako je i nije nauka znati te stvari i voditi zdrav život, a teško je što se obvežete na to i nećete postati kraljica izgovora ...
bok zdravo, htio sam znati je li nekome to uspjelo i očajna sam, pridržavam se dobre prehrane, ali moram izgubiti višak kilograma, može li me netko uvjeriti da mogu izgubiti ovom dijetom?
Pozdrav, ja sam 40-godišnjak i sa krizom od 40 smršavio sam jer imam 170 cm i težinu 92 kg, a za 3 mjeseca smršavio sam 15 kg i objasniću kako:
Doručak: obrano mlijeko s malo kakaa i pola čaše žitarica od kukuruza.
Ručak: voće, obično neoguljena jabuka.
Hrana: sve, ali malo jelo bez soli i s vrlo malo kruha od cjelovitih žitarica.
Međuobrok: 4 kukuruzna kolača i prirodni voćni sok
Večera: samo obrani jogurt
I prije svega, hodajte 6 km dnevno.
To je bilo od ponedjeljka do petka, uobičajeni vikendi bez viška, alkohola ili duhana.
Zaključak: 16 kg manje i svi mi govore koliko sam sjajna i puno dobijate na zdravlju i samopoštovanju.
Pa, nadam se da vam je poslužio kao primjer, samo trebate imati volje, ali to itekako vrijedi.
Uvijek se sjetite koliko je važno vaše tržište proizvoda i poželjet ćete ga ciljati
prava publika. Platite po akciji, marketing po cijeni po akciji ili cijena po akviziciji. Ti još uvijek
trebate održavati vlastiti poslovni i lični život.
Zdravo! ... pa, kao što vam kažem, želim i da smršam, a više trbuh od onoga što sam (e) čuo. Postoji novi način, pa mreža nije nova, ali djeluje, a ja imam 15 godina. Počela sam to raditi kad sam imala 14 godina, reći ćete da to nije dugo, ali bez obzira na to jest, jest cijelu godinu. i mjeseci koji preostaju da se ispuni drugi. Želim nešto preporučiti ¨ *** ovaj način za mršavljenje i spuštanje trbuha je čudo, ¨¨ ono što moraju učiniti je da kad odu jesti mirno jedu čak i ako ne žele, onda uzimaju slezena vode i onda će se Bath činiti pomalo odvratnim, ali to je u slučaju da želite smršavjeti ili staviti prst u grlo dok vam ne dam bombu i pojedem puno papale na prazan želudac, dobar je rezultat ako to radite 6 dana u sedmici
pomoć !.
Imam 15 godina, imam 86 kilograma i imam 1.65 m.
Moram brzo smršavjeti, jer ću vrlo brzo postati rođendan ... Šta mi preporučujete, koliko često treba raditi ovu dijetu?
HOLA VAELTINA JE TAGODA I NE MOŽEM RENADU JESTI KROMPIR KIOL SA MARIJOM PAULOM, PA NE, NE, MOLIM VAS DA OTROVANE JABUKE NIKOLA TEŽARSKO STAKLO I SOK NEĆE BITA SE, JESTE VAM BUDETE, A BUDETE VEĆ, BUDETE KOKOS I SOK VAELTINA TAGODA NE VJEŽBAM DA NIŠTA VAELTINA NIJE TAKO DOBRO AKO KATERINA DA PRIJATELJICA BRIGAM
POZDRAV VAELTINA SE TAGODA JEDE KROMPIR DOBRO DO DOBRO PA DA DA NITI OTROVENU JABUKU KIOL KOKOS ČAŠU PRIJATELJU KATERINE BUERA MARIA PAULA KOJA MOJOJ CUPI DEME DEME MUHO DEME MUHO AHHEMHA KAO I SEBE
POZDRAV VAELTINA GODA I NE MOŽEM RENADU LLUDEME MOLIM PA NE, NE MOŽEM LI MARIA PAULA COCO DOBRO JESTI DOBRO PA DA ME DOBRO
POZDRAV MARIA PAULA I NE MOŽEM DOBITI NIŠTA KROMPIRA I KOKUSA SOKA STAKLO GUA DOBRO DOBRO, TROVANE JABUKE DA ILI NE KURA FUTAS SU POZNATI DA GOPARA MOJA KUPA LLUDMA DA MASO NE, A I I KATERAJ PAT NEGO NIKOLAS JEDE JEDAN I BRZO I NIŠTA OD GACOMERA
POZDRAV MARIA PAULA VAELTINA DOBIVA TAGODU A JA STAVIM RENADU COMOE NICLOAS REPEAT DA HIT LLUDEME KIOL1 NE DA ILI BIRNO DOBRO, PA MOGU MOLIM VAS DA BUDETE OTROVENU JABUKU
POZDRAV MARIA PAULA VAELTINA DOBI TAGODU I JEDE KROMPIR, A MOGU DOBRO RENADU PA NE DA DA SOK KOKOS KIOL STAKLO A 2 KOJE GOOPS MOJA KUPA LJUDI ME PRIJATELJI
POZDRAV JE BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA JEDE KROMPIR I MOGU DA DOBIM NIŠTA STAKLO OD SOKOVA KOKOSA, PA NE DAJEM NE I DA DA I DA MARIA PAULA DA MENI KUPA KIŠE KA FAVORIRAN DOBAR DOBAR ASI KI
POZDRAV JE ABA MARIA PAULA VAELTINA JE TAGODA I MOŽEM RENADU POBEDITI ULDEME PRIJATELJE STAKLO COCO KIOL TEŽINE I TAKO NE AKO JESTE PAPAS SIMOS DOBRO JUTO VAELTINA NO YNN DA I DIEGO DA APPLE MARNE COCO KIOLAS PES
POZDRAV JE MARIA PAULA VASO VAELTINA NE I YNNI DA I DIJEGO DA I JA MARIA PAULA JEDE DA MOJA CUPA ULLDEME DOBRI PRIJATELJI MUHAS BUJAS
POZDRAV, JA SAM MARIA PAULA, OVI SAVJETI DJELUJU
jer mi to nije uspjelo
POZDRAV VALETINA JE TAGODA I MOŽEM DA PRESTANEM GOPARA KIŠE ME KIOL TAKO DOBRA MARIA PAULA COCO VOĆA SA JEDI DA ILI NE MOLIM ČAŠU ZA VAELTINU WAMER ZA OBUĆU BITI LIK I NE DOBAR DA KIOL 4
POZDRAV VALETINA JE TAGODA I NIŠTA NE KUPUJEM DA DA AGOEJARESISO FUTAS DOBAR KOKO PA NE BUDE MARIA PAULA KAŽEM DA SAM SRETNA I
POZDRAV JE MARIA PAULA. ZNAM DA VAELTINA SETAGO DA LJUDU LJUDEM LIJEČI MOJ KUP, JEDE KRUMPIR ČAŠU SOKOVA KOKOSA KIOL 2 ZADATAKA DOBRO ŽENAMA BULAS DEMO ILI FUTAS I ZA SAYUNO, LEMON JUICEH TAK
POZDRAV SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA JEDITE PAPASE
Pozdrav, zanima me, želim da dijeta padne na oko 30, uglovi su donekle teški i istina je da imam problema s koljenima ako biste mi mogli dati dijetu od povrća i voća, hvala puno
Ovaj je članak prilično nezgodan. Ako niste na dijeti i počnete to raditi za jedan dan, naravno izgubite jedan kg, ali ono što gubite je tečnost. Ako izgubite jedan kilogram, morate izgubiti najmanje 7.000-9.000 kalorija, a naše tijelo svakodnevno troši između 1.500 i 2.000 kalorija, potrebno je samo izračunati. Nemoguće je da zaista izgubite tih 7.000-9.000 kalorija potrebnih da biste izgubili kilogram, a izgubljeno je tečnost. A ako ste već započeli dijetu, to je već prvo što ste izgubili, pa to ne bi koristilo. Važno je naučiti jesti zdravije, a ne toliko gluposti od ovoga.
U izazovu sam i treba mi samo 1 kg da ga dobijem, hitno moram izgubiti taj kg, nadam se da će mi ova dijeta uspjeti