Dieta para engordar

Esta es una dieta especialmente ideada para aquellas personas que, a diferencia de la gran mayoría, necesitan aumentar de peso. Como ya sabemos esta no es una tarea sencilla, se recomienda que realices actividad física por que te ayudara a abrir tu apetito y comerás mas, no deberá ser aeróbica.

Si la realizas en forma estricta te permitirá engordar alrededor de 3 kilos es 10 días. Eso si, tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible, endulzar tus infusiones con edulcorante y miel y saborizar todas tus comidas con muchos condimentos, aceites y aderezos a elección.

Ejemplo de menú diario

  • Desayuno: 1 infusión con leche entera, 1 huevo, 1 mango o 1 plátano y tostadas de pan a elección untadas con manteca y dulce.
  • Merienda mañana: 1 infusión y torta o budín a elección.
  • Almuerzo: carne con preparación que contenga verduras a elección o pastas rellenas con salsa y queso a elección y helado.
  • Media tarde: licuado o zumo de frutas a elección y tostado.
  • Merienda: infusión, yogurt con frutas o cereales, frutas secas y masas o facturas a elección.
  • Cena: pollo o pescado, tortilla o tarta de verdura a elección y flan.

Categorías

Dietas, Salud

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

Escribe un comentario