Esta es una dieta muy fácil de poner en practica que te ayudara a engordar algunos kilos. Si la realizas en forma estricta te permitirá engordar alrededor de 2 kilos en 15 días. Eso si, para poder hacer este régimen deberás contar con un estado de salud sano obligatoriamente.
Si estas decidida /o a poner en practica este régimen dietario para engordar tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con azúcar o miel, evitar el consumo de productos descremados y condimentar abundantemente tus comidas. Deberás repetir el menú detallado todos los días que realices la dieta.
Menú diario:
Desayuno: infusión cortada con leche descremada, 1 vaso de zumo de naranja, huevos duros y tostadas untadas con mermelada.
Media mañana: licuado a elección y 1 tostado de jamón y queso.
Almuerzo: carne o pollo en forma de sándwich, patatas, batata y zapallo al horno y postre a elección.
Media tarde: infusión con galletas dulces.
Merienda: infusión, budín o torta y 1 vaso de zumo de pomelo.
Antes de cenar: picada salada a elección.
Cena: carne, pollo o pescado acompañado por revuelto o tortilla de verduras a elección o pastas rellenas con salsa y queso y postre a elección.
Antes de acostarte: licuado a elección y 1 huevo duro.
hola tengo 24 años, mido 1.60 y peso 43kilos, estoy muy bajo peso y queria saber si me pueden ayudar a subir unos kilos ya q no me siento bien.desde ya muchas gracias
hola, yo quisiera saber como puedo subir de peso rapidamente, yo mido 1.87 mts y peso 76 kilos. si me pudieran ayudar se los agradezco
Gracias…
hola yo quisiera saber como subir de peso ya que mido 1.75cm y peso 44 kg si me pudieran ayudar se los agradeceria
hola mido 1.60y peso 39 kg nada mas !
estoy flakisima quiero saber como ago para engrodar y rapido mchas gracias !
att romina
hola deseo subir 8 kilos estoi 10 kilos bajo de peso gracias
si los entiendo a todos a mi me pasa lo mismo hace 7 años q no puedo aumentar de peso quede embarazada y meses despues baje un monton ya paso 7 años q quede flaca hace poco tuve otro bebe durante el embarazo estaba divina tenia cola piernas todo y despues de tener a mi bebe estoy igual de flaca o peor y me hago estudio y todo me sale bien no estoy emferma y nada
lo peor de todo q a veces me siento mal porq parece q todo el mundo te dice q flacas estas!!!! q bronca!!!
Hola yo tengo 21 años mido 1,69 y peso 45 Kilos, me cuesta mucho engordar… lo que puedo engordar en 8 meses, de repente se me va en una semana o menos… q puedo hacer?
hola…. de verdad me encanta este menú no se comen mucha frituras…ni nada qsea maluco su mayor esta en la elección dq querramos comer…. dverdad muy bueno esta semana comienzo cn mi dieta para engordar un poco..para ver si funciona xq se les recuerda qtodos no tenemos el mismo organismo… yo tngo 15 años mido 1.58 y peso 45kilos solo kiero aumentar 5 para mantenerme en los 50-52 kilogramos.. muchas gracias xla gran ayuda
yo tengo 22 y siempre esido delgada me cuesta mucho baja de peso y hace poco tube mi bebe y le estoy dando pecho y baje mucho mas de peso estoy flquisima y todo me lo desen todo el rato y me gustaria saber de akgun menu que oueda utilizar para subir de peso
hola quiero k me ayuden estoy muy flaca desde q tuve a mi bb y estoy desesperada xk x mas q como no subo de peso ya no kiero ser flak
hola estoy muy flak desde q tuve a mi bb diganme k hacer me siento desesperada me da pena salir xq todo mundo me dice estas bien flak diganme k hago
hola como te va espero que bien tengo 11 alos y mido 150 75 quielos y quiero ser obeso comiendo cosas sanas me podrian ayudar gracias
lo q pueden hacer para engordar es chuparse una buena pija jajaaja
hola quiero engordar ya que mido 1.67cm y peso 42.500 kg…!!
hola a todos,yo no podia engordar,tenia 17 y era muy muy flaco, probe todas las dietas que se puedan imaguinar y nada, hasta que me hice una personalizada 😉 y mejor imposible.
se las dejo y opinen y prueben..» la dieta conciste en comer mucho pero bien y en segundos» ¿como? con licuados…
primera semana: 2 cucharada de avena 2 platanos»segun su tamaño» 2 cucharadas de levadura de cerveza 1 huevo solo la yema 2 nuez 2 tazas de leche…
Leugo de acostumrar el cuerpo ya cumplida esa semana le «agregan el doble de todo»..si hacen gym en un mes les garantiso resultados exelentes y van a enchufarce con esto,una vez alcansado su peso ideal, les recomiendo que agan un licuado simple:»leche+ 2ch levadur de cerveza+avena»….se toma despues de netrenar para que el musculo se ponga fuerte y se agrande bastante..Agan con mucho peso y pocas repeticones que los ayuden ojo con eso 😉 ….ej : pecho 1ra serie con 15 repeticiones con de10k»2da serie con 10rep de 15kg-3ra serie 8 con 20kg»4ta serie 8 con 30kg»la ultima a morir».. el licuado es bueno tomarlo despues de entrenar hacer para dos vasos grandes se toman un y lugo esperan unos 15m y toman el otro y antes de acostarce hacer otro y tamar solo uno,el otro a la mañana;)….Bueno se los diji lo mas breve posible ^^ mucha suerte para todos,es cuestion de hacerlo nomas,averiguen de estos limentos y veran que son muy buenos,sobre todo la «levadura de cerveza» es bueno para la piel.pelo y uñas y muchas otras cosas..exelente aliemento.nada de suplementos,no hay nada mejor que lo 100% natural..otros que recomiendo es el atun y la miel…no lo tube en cuenta perdon ja..Pensar que solo hay que sacrificar un mes de todas su vida para hacerlo..un mes tan solo un mes y veran un abrazo gente dentro de un mes quiero ver mas comentarios chua suerte 🙂
hola tengo 15 años y peso 44 kg
marioO esa bebida q tu dices
solo funciona si voy al gym? q otra bebida sirve tambn???
stoy desesperado xq todo mundo me hace ver cm un bicho raro xq soy flaco
xfa ayuda!
hola yo tengo 14 anos y peso 49 kilos y quiero subir de peso pero queria ver si se podia con algo mas raapido
hola, me gustaria su ayuda, siempre mantuve un peso normal, o por lo menos yo estaba conforme con mi peso, pero de pronto empece a adelgazar, fui a medicos y nutricionistas pero no tengo ninguna enfermedad, como mucho y muy saludable pero aun asi no puedo recuperar mi peso tengo 18 años peso 50 kilos y mido 1.62, como podria hacer para engordar 5 kilos como minimo en corto tiempo!!
mido 2.02 m y peso 44 kilos y quiero engordar
Estoiii baja de peso mido 1.60 y pesoo 48 kg kisiera subi enn poco tiempo 8 kg ya q mis pantolones no me kedannn q hagooo necesitooo ayudaaa estoiii desesperada
LA FORMA RÁPIDA Y EFECTIVA DE ENGORDAR ES LA FAMOZA DIETA DEL LAGARTO.
CULIAR POCO Y COMER HARTO.
NO LES FALLARÁ AMIGOS
hola me yamo mª isabel mido 1,64 y peso 46 kilos kiero engordar como sea porke me encuentro muy baja de peso y sobre todo por estetica.e probado proteinas delas k toman las personas k ban al gimnacio y nada,tambien un jarabe ke se yama desarrol y puse 6 kilos pero me e estancado…
me encuentro desesperada y ya no se k acer mas….gracias y espero encontrar una solucion
Hola tengo 17 años mido 1,81 cm i peso 56 kilos quiero aumentar mi masa muscular que puedo hacer para aumentar mi masa muscular
hola soy matias tengo 20 años y mido 1,67 queria saber como subir de peso mas rapido por fa es que estoy flaco y no me agrada… ya quiero subir de peso mandenme alguna reseta rapida
hola estoy muy delgada….. mido 1.57 y peso 47 kilos .. que debo hacer …. tengo una buena a limentacion y no engordo …..necesito engordarrrrrr .. gracias …
estoy flaquisima … mido156 y peso 46 kilos –me siento deprimida… que debo hacer .. necesito una dieta urgente…. gracias
hola es posible aumentar 5 kilos en 2 meses con esta dieta q da la pagina.. otra cosita q tal es si coloco en mi dieta serious mass
hola es posible aumentar 5 kilos en 2 meses
hola es interesante y buena la noticia me urge subir de peso sAludablemente y rapido porfa que puedo comer porfa gracias
hola quiero subir de peso rapidamente y cada dia como arto ,y que mas hago para engordar alguien me puesir porfa gracias
hola estoy bajo 6 kilos pero como y como y no engordo necesito para octubre estar en quilibrio que me aconcejas….
hola en febrero de 2011 pesaba 49 kilos y en una semana baje a 41 y todavia no puedo subir..necesito ayudaa
Para Elizabeth. Si deseas ganar peso en músculos te recomiendo que después de cada comida completa, tomar una cucharada grande sopera de miel de abejas y una merengada de dos cucharadas de proteína de Herbalife. A mi me ha dado resultado para el mismo motivo.
tengo que probar en dos meses les comento el resultado espero que sea padre!!
pues tio muy sencillo come cada 2,5 horas cosas sanas, pollo, arroz, avena, fruta, pescado, pavo, ternera, pan y manten un horario fijo de 5 a 6 comidas y sobre todo haz un ejercicio acorde a tu nivel, natacion o musculacion. ahora eso si, si tu vida es estresante o estas nervioso no vas a coger un solo gramo comas lo que comas, necesitas relajarte y ser constante «sin prisa pero sin pausa» te suena?
pd: si careces de apetito prueba a tomar fenogreco o algun compuesto vitaminico de farmacia, no son milagrosos pero si que ayudan bastante
como no estes acostumbrado a comer y sigas esta dieta a los tres dias estas empachado xd vas a aborrecer aun mas la comida y vas a perder lo que ganaste y te vas a frustrar xd asique cuidadito
Lo mejor que me pudo pasar fue encontrar esta pagina: aumentatupesorapido.com es la mejor!!
hola me llamo maria alejandrta pacheco mido 1.61 y peso 45 y quiero subir de peso ….pero geacias a esta dieta creoo que lo puedo lograr …gracias cuando vea mi reaccion les cuento….
quisiera saber como pueso engordar o mas rapido posible. ye que soi vastante delgada..
tengo 18 años y tengo 41 kilo y mido 1
Existen
muy buenas dietas para engordar, las mejores son las cuales permiten subir de
peso en una semana.
yo baje de peso porque estube muy enferma
mido 1 54 y «»»pesaba «»»» 40 pero ahora baje 2 kilos o nnosee :'( estoyyyy triste ayuudennmeee
Yo mido 1,90 m y peso 64,5 kg queria subir de peso muy rapido pero se que esta dieta no me servira si no hago ejercicio . ADVIERTO la gente que esta delgada y come mucho y no engorda es por su metabolismo . Yo tengo un metabolis muy rapido y lo que nesesito para engordar es comer mucho y hacer ejercicio unas dos horas diarias . esto hos servira . Asi que ha hacer ejercicio y comer mucho !!
Hola!!.. tengo 18 años mido 1.62 y peso 45 kilos !! Soy un hueso, me cuesta mucho subir de peso pero bajar NADA! 🙁 esto me acompleja mucho ya que mi cuerpo es de una niña de 11 años soy pequeña de todos lados, la ropa me queda grande, los pantalones uf un caos! Y quiero engordaaaaaaar, sentirme bien conmigo misma porfavor ayudenme!!! 🙁
hola tengo 21 años y mido 1.50 mts y peso 36 kilos estoii muy mal …. quiero subir d peso y n hay forma ,
te entiendo tengo 15 años y peso 35 kilos nda me keda necesito engordar xfavor ayuda.
estas muy poko peso melii te podes llegar a morrir. yo tengo 15 años y peso 35kg necesito engordar alguna reseta xfavor
1,75 45k AYUDA X FAVOR
hola tengo 14 años mido 1,50 y peso 41 kilos nda mas y necesito engordarrrr yaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!! y me cuestaaa muchooooooo tengo mucha bronca por que me dicen todo el mundo q soy re flacaaa :O ayudaaaaaaa xfavorrr
por favoor ayudemenn no para d penzar en otra cosa q suvir de peso pero no lo logro de ninguna formaaaa :c
hola tengo 23añs soy mama d 2 nenas una d 4 añs y otra 1 y medio .peso 43kg n puedo aumentar d peso dspues d tener mi hjas n pud aumentar d peso mi peso nrmal es d 50-55 kg por mi altura quiero subir ya toy super flaka ya n se k hacer subo un kilo y lo bjo enseguida
No tienen que alarmarse melii yo tengo 21 y peso igual parezco un palo parece k tengo anorexia y de todo pero seguramente vas al medico y te dice k estas perfecta de todo entonces es a lo k voi si una persona por ejemplo yo no tengo ni anemia ni nada por el estilo y peso 36 pork me voi a morir ??? Otra cosa diferente Esk padezca de dolor d tripa y tales complicaciones yo kerria engordad pero por estética pork se ve feo tan delgada un abrazo y no se desanimen
tengo 12 años mido 1.54 y peso 35 kilos ,esta bien?
yo estoy igual tengo 15 años mido 1.60 y peso 43
soy un hueso!!!!!!!!!!! xfa envienme algunas dietas que les aya funcionado ya e probado todo! !!!! necesito subir de 8 a 10kg en muy poco tiempo xfa ayudenme! !!! se les agradecería mucho mi coreo es jorge085 @gmail.com se los agradecería mucho
Hola, me mido 168 cm y peso 50 kilos, y¿ estoy delgada? es que mis padres me lo dicen