Tortilla de atún y cebolla

Te presento una receta para preparar una tortilla que que rinde cuatro porciones y además es bajas calorías. Es ideal para una dieta equilibrada.

Ingredientes

4 claras de huevo
2 cebollas pequeñas
Sal y pimienta
1 pizca de nuez moscada
2 lata de atún al natural desmenuzado
Rocío Vegetal

Preparación

Saltea en una sartén con rocío vegetal las cebollas bien picadas, hasta que queden tiernas, ponlas en un recipiente junto con el atún bien escurrido, la pizca de nuez moscada, la sal y la pimienta, mezcla todo bien, agrega las claras previamente batidas y volved a mezclar.

Calentad una placa de horno con rocío vegetal, una vez que esté caliente, verter la preparación y retirarlas cuando las claras estén cuajadas y dorada por encima.


Categorías

Recetas saludables

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada y sana. ¡Nos vemos en Nutridieta!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable de los datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidad de los datos: Controlar el SPAM, gestión de comentarios.
  3. Legitimación: Tu consentimiento
  4. Comunicación de los datos: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
  5. Almacenamiento de los datos: Base de datos alojada en Occentus Networks (UE)
  6. Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.