Etter hvert som årene går, spesielt etter 45 år, kroppen har en tendens til å hunch. Hvis det ikke blir gjort noe, synker skuldrene og nakken glir fremover. Kort fortalt er holdningen mindre og mindre naturlig, noe som igjen øker risikoen for bein- og muskelskader. En av de mest effektive forebyggingsmetodene der ute er yoga.
Og det er at denne fysiske og mentale disiplinen med opprinnelse i India er preget av en generell styrking av kroppen, i tillegg til en økning i fleksibilitet, to nøkkelfaktorer for opprettholde riktig holdning når du blir eldre.
Å øve på yoga med jevne mellomrom forhindrer kroppen i å slappe av, for for å opprettholde de fleste stillinger, må musklene jobbe for å bli sterkere og mer fleksible, noe som hjelper til å utvikle kjernestyrke.
Når en person har en sterk kjerne, er det mer sannsynlig at de går oppreist og setter seg oppreist ved kontordatamaskinen, i bilen på vei hjem og på sofaen foran fjernsynet. Oppretthold en riktig holdning hele dagen Det er viktig, slik at det ikke oppstår tegn på å slappe av gjennom årene.
Yoga hjelper også til å forbedre seg unges stilling hvis bøyning skyldes andre årsaker enn aldring, siden det gir oss stor kunnskap om kroppen vår. Hvis det er noe relatert til holdning som kan justeres for å gå mer oppreist, vil yoga raskt påpeke det og gi oss verktøyene for å gjøre denne justeringen på en rolig og varig måte.