Synes du det er vanskelig å spise salater om vinteren? Du er ikke den eneste, siden det er mange mennesker som føler avvisning mot dem i de kalde månedene på grunn av grønnsakens forfriskende og knasende natur.
Det trenger imidlertid ikke være slik. det er mulig tilbered varme salater, slik at de er mer attraktive når temperaturene ber oss om noe vesentlig. Finn ut hvordan gjennom følgende tips og fortsett å nyte denne veldig fordelaktige retten for å gå ned i vekt.
Tilsett stekte grønnsaker
Legg til en trøstende varm berøring til salatene dine om vinteren ved å fylle dem med stekte grønnsaker som squash, brokkoli, blomkål eller paprika. I tillegg til øke temperaturen på salaten din (hjelper deg med å bekjempe kulde), dette trikset vil gjøre maten mer konsistent.
Tilsett kokte korn
Dette er en annen flott måte å injisere varme i salaten din. Sats på quinoa eller brun ris for å tilfredsstille appetitten din med sin rikdom på fiber og nyte langvarig energi takket være proteininntaket.
Tilsett varmt protein
En god salat skal inneholde protein. Om vinteren, fortsett å legge den typen du liker best (grillet kylling, tofu ...), men sørg først for at den er varm. Varme bønner bidrar også til å gjøre en salat mer appetittvekkende i de kalde månedene.
Ikke glem sunt fett
Slik at følelsen av tilfredshet varer i flere timerBare det å tilsette fullkorn og protein er ikke nok. Sunt fett spiller også en rolle, så tilsett avokado for kremhet eller mandler, solsikkefrø og chiafrø for crunchiness. Omega 3 kan redusere betennelse som for eksempel fører til astma, hvis tilfeller øker om vinteren.