Har du noen gang hatt vondt i magen og ønsket å få et middel som vil avlaste deg raskt og effektivt?
Denne Papaya Peppermint Yogurt Smoothie er det du trenger når du føler deg oppblåst eller lider av magesmerter eller forstoppelse. I tillegg hjelper det med å eliminere giftstoffer. Hold denne oppskriften praktisk å kaste på de dagene du spiser for mye.
De fleste ingrediensene i denne risten er gunstig for tarmhelsen. Papaya tømmer og lindrer forstoppelse; Gresk yoghurt tilbyr probiotika. Og ingefær og peppermynte hjelper til med å berolige magesmerter.
Ingredienser:
1 papaya (skrelt, frøet og kuttet i biter)
1/2 kopp isbiter
1/2 kopp skummet gresk yoghurt
1/2 ss fersk ingefær (skrelt og finhakket)
1/2 ss honning
Saft av 1/2 sitron
Vann etter smak
4 friske mynteblader
retninger:
Kjøl papaya til den er veldig kald. Med to eller tre timer i kjøleskapet vil det være nok.
I en blender, tilsett papaya, is, yoghurt, ingefær, honning og sitronsaft. Tilsett spiseskjeer vann mens du maler til blandingen er jevn og til ønsket konsistens. Det tilrådelige er at det ikke er for tykt eller for flytende, selv om du kan ta det som du vil.
Til slutt tilsett myntebladene og lag et par korte pulser i blenderen. Tanken er å gjøre den om til små biter, men uten å miste integriteten.
Når du serverer denne smoothien mot magesmerter, kan du legge en kvist mynte på overflaten av glasset, som dekorasjon og som en aromaforsterker.