Visste du at det er bevis som viser det produkter laget av kakaoplanten, spesielt mørk sjokolade, kan de være bra for folks hjerter?
Her forklarer vi hvorfor det i økende grad anbefales å spise mørk sjokolade i forhold til forebygging av hjertesykdom.
Det er en av de største kildene til antioksidanter
Mørk sjokolade fremmer levetiden, da den er blant de 10 beste kostholdskildene til antioksidanter. Å være rik på bioaktive flavonoider og teobromin, har det regelmessige forbruket positive effekter på hjertets celler, så vel som blodkarene.
Forbedrer blodsirkulasjonen
Polyfenoler, en aktiv forbindelse som finnes i mørk sjokolade, har vært knyttet til bedre blodstrøm. Personer med perifer arteriell sykdom, som forårsaker smertefulle kramper når de trener og til og med går, opplevde markant forbedring i løpet av en studie. Årsaken er at de spiste 40 gram mørk sjokolade om dagen en stund.
Kan senke blodtrykket
Hvis blodtrykket ditt har økt med årene, kan det hende du er interessert i å vite at det, ifølge forskning, å spise mørk sjokolade hver dag kan hjelpe deg med å oppnå en betydelig reduksjon i den. Den systoliske kan gå ned til tre poeng og den diastoliske, to poeng.
Det er en alliert i kampen mot kolesterol
Koblet til økt risiko for hjertesykdom, har LDL-kolesterol eller dårlig kolesterol en stor fiende i mørk sjokolade. Forskning har vist at denne maten reduserer dårlig kolesterol og øker HDL eller godt kolesterol. Teobromin, en forbindelse som finnes i kakao, ser ut til å være skylden.
Avlaste hjertet ditt fra stress
Det blir ofte oversett, men stress er et veldig alvorlig helseproblem, spesielt hjertet. Å spise mørk sjokolade med jevne mellomrom kan bidra til å beskytte hjertet ditt hvis du er under stress ved å lindre symptomer på denne lidelsen, for eksempel høyt blodtrykk og betennelse. En studie utsatte to grupper av mennesker for stressende situasjoner. Den ene spiste mørk sjokolade og den andre ikke. Og de tidligere hadde lavere nivåer av stresshormoner som sirkulerte i blodet etter testen.