Hvis du allerede har nyttårsforsett, gratulerer vi deg. Det er alltid bra å sette nye mål som hjelper oss til ikke å slutte å utvikle oss Både innvendig og utvendig.
Men etter å ha lest følgende tips, kan det være lurt å revurdere noen av dem. Vi forklarer hvilke tre nyttårsforsett ikke er en god idé og hvorfor.
Tren hver dag
Å forplikte seg til å trene mer er flott, men du må trekke en linje, spesielt hvis du aldri har spilt mye sport før. Når det settes urealistiske mål, er sannsynligheten for feil større. Det fører til frustrasjon og til slutt forlatelse av trening. Det starter med to eller tre dager og jobber seg opp derfra i løpet av et år. Det er bedre å gå sakte, men vær konstant, enn å gå som en kule og dra etter to uker.
Fjern en mat fra dietten helt
Hvis ditt nyttårsforsett er å oppnå et sunnere kosthold, må du ikke ta feilen med å si farvel for alltid til noen av favorittmatene dine, som pizza eller smultringer. Det kan være veldig trist og demotiverende. I stedet kutte ned til en eller to dager i uken maksimalt. Sinnet vårt fungerer med et belønningssystem. Hvis det er noe appetittvekkende som venter på oss til helgen, vil vi møte kosthold og trening med bedre disposisjon.
Start 1. januar
Selv om det virker som det mest logiske å gjøre, kan det være mentalt overveldende å etablere en ny vane den første dagen i året. Det er veldig klisjéaktig, og kanskje på grunn av det, sammen med slutten av høytiden og tilbake til rutinen, kan vi ende opp med å se på det som noe obligatorisk og hatefullt. Start nyttårsforsett når du føler deg klar - det kan være 6. desember eller 15. januar.