Det er mye snakk om epler som allierte for å gå ned i vektMen for å få mest mulig ut av fordelene på dette feltet er det ikke nok å spise en gang i blant.
Det er nødvendig å inkludere dem i et balansert kosthold. Også hvis ikke vi bruker dem til å erstatte kalorimåltider, vil vi kaste bort de viktige fordelene. Det samme skjer med øyeblikket; å velge den rette er en detalj som kan gjøre en forskjell:
Dens fiber vil tilfredsstille appetitten din midt på morgenen i bytte for mange færre kalorier enn typiske smørbrød til lunsj. Husk at et stort eple (med hud) bidrar rundt 5.5 gram fyllfiber for bare 100 kalorier, som er fem ganger mindre enn for eksempel en blandet sandwich.
Å spise et eple til lunsj vil fjerne sulten og fremfor alt vil det hjelpe deg å avverge fristelsen til å hakke på kaloririke matvarer, som søtsaker, før måltidet. I det minste et par timer etter en sterk frokost og noen timer før du spiser på middagstid, er dette et utmerket tidspunkt å spise eplene dine.
Hvis det blir en vane, kan søte desserter som sjokoladetårter være veldig skadelige for folks linje. I stedet for å spise et rått eple hver natt, en dag du kan kutte en liten i skiver og dryppe den med en spiseskje honning. Alt tilsatt når ikke 150 kalorier.
Kaloribesparelsen er betydelig hvis vi vurderer at melkesjokolade gir mer enn 500 kalorier per 100 gram, og et par hjemmelagde sjokoladekaker kan gå opp til 200.