Denne Halloween, før du slipper tarmene til din jack-o'-lantern eller det håndskårne gresskaret, husk det med gresskarfrøene kan du tilberede følgende matbit, som hjelper til med å senke kolesterolet og fremmer god prostatahelse.
I tillegg er det en god kilde til protein og fiber, og det er derfor det vil være en god matbit for deg hvis du prøver å gå ned i vekt.
Ingredienser:
2 kopper gresskarfrø tidligere vasket og tørket
1/2 ss olivenolje
2 ts krydder å velge
Salt etter smak
Veibeskrivelse:
Forvarm ovnen til 200 ° C.
Bland gresskarfrøene i en stor bolle med olje, salt og krydder.
Spred frøene på bakeplaten jevnt, slik at de danner et enkelt lag.
Stek i 20 minutter til frøene er skarpe, og flytt pannen med noen minutters mellomrom når de stekes.
Fjern brettet fra ovnen og tilsett gresskarfrø til flere krydder.
Merk: Ikke vær redd for å bli kreativ med krydder, som er stoffskifteforsterkere. Vårt råd er å tilsette kanel, litt brunt sukker og en klype kanel slik at den får en smak mellom søt og krydret.