Å hoppe over måltider er ikke det rette svaret på noen spørsmål. Dette er en feil mange mennesker gjør (spesielt de som vil gå ned i vekt), men det kan være skadelig for kroppen din.
Hvis du ikke er sulten ved måltidene, det kan være fordi du har spist for mye ved forrige måltid, et tregt stoffskifte eller rett og slett at du spiser for mye mellom måltidene. Derfor er det en løsning.
Ernæringseksperter anbefaler å spise fem måltider om dagen, noen til og med seks. Hvis du ikke er sulten, ha noe lite og sunt, men ikke hopp over måltidet. En lett grønnsakssalat med en liten mengde protein er en sterkt anbefalt idé. En håndfull nøtter og et stykke frukt vil også hjelpe stoffskiftet fortsetter å løpe når du ikke føler deg spesielt sulten.
For å forhindre at det skjer igjen, bør du vurdere å kutte porsjonsstørrelsene og redusere appetittvekkerne. På denne måten er det mer sannsynlig at magen mullrer litt når måltidene nærmer seg, noe som vi må tolke som et tegn på at vi gjør ting bra, spesielt hvis sultfølelsen alltid oppstår på samme tid hver dag.
Å opprettholde en vanlig måltidsplan og ikke hoppe over noen er en prioritet for å være sunn og fokusert. Og det hjelper kroppen å holde stoffskiftet på full kapasitet og opprettholde normale nivåer av energi og blodsukker. Hvis vi ikke leverer det nødvendige drivstoffet (vitaminer, mineraler, fett, proteiner ...), reduseres stoffskiftet og øker fare for overvekt, samt mange sykdommer.