Vi står allerede foran den siste strekningen av desember, noe som betyr at vi har gått helt inn i tiden for nyttårsforsett. Hvordan? Har du ikke en enda? Hva med oppnå større lykke? Det er ikke noe bedre nyttårsforsett, da lykke er en av nøklene til lang levetid, og reduserer nivået av kortisol, et hormon som er assosiert med utvikling av diabetes type 2, høyt blodtrykk og autoimmune sykdommer.
S 2016, prøv å gjøre din første tanke på dagen til noe lykkelig. For å gjøre dette må du være mindre hard mot deg selv. Ikke tenk for mye på tingene du vil endre, men på alt du allerede har. Et triks for å starte dagen på en positiv måte er å lytte til musikk. Lag en spilleliste som løfter humøret ditt og lyser opp ånden. En annen veldig effektiv teknikk er å spare om morgenen noe vi virkelig liker å gjøre. På denne måten vil det koste oss mye mindre å komme oss ut av sengen, og vi vil få en injeksjon med god energi resten av dagen.
Forvis negative tanker for en gangs skyld. Ikke gi dem makt over livet ditt, enten de er dårlige tanker om deg selv eller om andre, da de representerer et stort hinder for å oppnå lykke. Hvis du har problemer med å oppnå dette, ikke nøl med å bruke meditasjon.
Holde det indre barnet i live frigjør mye av spenningen som fører til ulykke. Hver gang du føler deg stresset på grunn av ditt ansvar og dine forpliktelser, finn en tid til å koble deg fra verden og ta kontakt med din mest barnslige side. Kjøp deg det siste videospillet på markedet, planlegg en film og popcorn-økt, eller gjør noe annet som åpner deg for goofiness og moro.
Oppnå en avslappende søvn hver natt Det er viktig å være lykkelig, så for å oppnå formålet med å være lykkeligere i det nye året, må du ta godt vare på dette aspektet av livet ditt, og trene pusteteknikker i sengen om nødvendig. Belønningen er ikke bare å være mer uthvilt om morgenen, men vi vil også føle oss kraftigere mentalt og følelsesmessig.